月经期能不能喝咖啡 经期什么情况下最好不要喝咖啡

一些女性会比较爱喝咖啡，每天都会来一杯，但在女性月经期时担心咖啡影响经量或者导致其他的不舒服，月经期能不能喝咖啡？什么情况下最好不要喝咖啡？下面八宝网小编就带来介绍。

月经期能不能喝咖啡

先说结论，经期可以喝咖啡，不会增加经量、不会导致痛经。

第一，临床上我们碰到的月经增多时的情况，并非喝咖啡导致。

月经是子宫内膜增生、脱落相伴随的出血现象，月经量的多少与内膜脱落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有关。

月经增多一般与上述因素有关，比如凝血功能障碍，子宫肌瘤、子宫内膜息肉、上环或者服用某些激素类药物等等。目前研究未发现喝咖啡会影响月经量。

第二，引起痛经的病因不同，分为原发性痛经和继发性痛经——而目前研究未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌，与引起继发性痛经的相关疾病也没有直接的因果关系。

原发性痛经，一般跟体内前列腺素分泌增加导致子宫过度收缩有关;也有可能和子宫颈狭窄、经血不畅，引起子宫反射性痉挛收缩等因素相关，进而引起痛经。

而继发性痛经是生殖系统疾病引起的痛经，比如子宫内膜异位症(包括卵巢巧克力囊肿、深部内异结节等)、子宫腺肌病、子宫内膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛经。

讲到这里，我们可以对上述问题做个总结了——经期一般可以喝咖啡，适当喝并不会对身体健康造成影响。

经期什么情况下最好不要喝咖啡

存在以下情况时，在来月经的时候最好不要喝咖啡：

存在经前期综合征，来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。

因为个人体质问题，以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适，那在经期就不要喝，等月经结束后再喝。

每天喝两到三杯咖啡的女性比喝咖啡少的女性的身体和腹部脂肪含量低。

英国安格利亚鲁斯金大学的公共卫生学家考察了“美国国家健康与营养检查调查”中的数据，分析每天饮用的咖啡杯数与全身脂肪百分比和腹部或躯干脂肪之间的关系。

结果显示，每天喝两三杯咖啡的 20~44 岁女性的脂肪含量最低，比不喝咖啡的人低 3.4%。对于年龄在 45~69 岁之间的女性，那些喝了四杯或更多杯的人的脂肪含量要低 4.1%。

总的来说，每天喝两到三杯咖啡的各年龄段女性的平均身体脂肪百分比降低了 2.8%。无论她们所喝的咖啡是否含有咖啡因，健康状况如何，是否吸烟，这些发现都成立。

相比之下，在男性中，这种关系不是那么显著。这项研究认为，咖啡中含有的生物活性化合物(而不是咖啡因)能调节体重，从而起到抵御肥胖的作用。

因此，咖啡或其有效成分可以纳入健康的饮食策略，以减少与肥胖流行有关的慢性疾病的负担。

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