真的存在喝水都胖的体质吗 易瘦体质是怎么吃都吃不胖吗

在生活中其实并不存在喝水都胖的体质，因为水是没有热量的，大部分说喝水都胖是之前吃了一些其他食物却选择性忘记，那么，易瘦体质是怎么吃都吃不胖吗？下面八宝网小编就带来介绍。

真的存在喝水都胖的体质吗

答案：没有，任何食物吃太多都会长胖，唯独喝水不会，因为水没有热量。

水不管是冷水、还是温水，或是开水，它们的能量，都是—— 0。

所以任你是谁，任你喝多少，都不可能堆积脂肪。

你不是喝水都胖的易胖体质，是吃了炸鸡烧烤冰激凌还不记得自己吃过的易忘体质。

有的朋友可能会说，水喝多了会导致水肿，肿肿的不就胖了吗?

严格来说，水肿并不是胖，而且也不是谁喝多了水都会肿。

一般只有得了某些病，比如肝肾疾病、甲状腺疾病、心脏衰竭、癌症，或者做了某些手术影响了淋巴液回流，又或者使用了某些药物，才可能会出现水肿性的体重过重。

而至于咱们大多数人，其实只是单纯的脂肪过度堆积，真的别把胖怪在水身上了。

另外，如果有时候吃的太咸，倒确实会增加水分在体内的滞留，让你看着有点肿。

但这还是不怪水，吃清淡点就行～

易瘦体质是怎么吃都吃不胖吗

易瘦体质≠怎么吃都吃不胖。

其实瘦子和你的区别主要有两点：一个是控制热量，一个是保证了膳食平衡。

根据中国居民膳食指南，每日热量摄入，建议成年男性控制在2250大卡，女性1800大卡。减肥时可适当减少300-500大卡。

如果热量摄入超标，那么必然会导致变胖，和具体什么食物无关。

另外，在控制热量摄入的基础上，瘦子比你更会吃，因为他们的一日三餐兼顾到了蛋白质、碳水化合物和脂肪。

并且选择的食物是低热量、低脂肪、饱腹感强的：如谷薯类、高蛋白类食物，蔬果等。建议每日摄入12种以上的食物，每周15种以上。

易瘦体质≠吃得很少

瘦子之所以一直那么，是不是因为平时吃得很少，不好好吃饭以至于非常挑食呢?

都说吃饱了才有力气减肥，这个“饱”，就是要吃够基础代谢。

基础代谢指的是，当一个人什么都不做时，身体维持正常运转需要的能量。一般最低能量摄入不低于1200大卡。

吃得太少，热量摄入达不到标准，就会导致基础代谢的降低，肌肉和水分的流失，反而不利于减肥。脂肪会越来越顽固。

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