哪些食物防花粉过敏 哪些食物要少吃

又到了春季赏花季，但是对于花粉过敏的朋友来说，这是春季的烦恼了，日常除了要做好防护措施准备之外，合理饮食也非常重要，哪些食物防花粉过敏？哪些食物要少吃？下面八宝网小编就带来介绍。

哪些食物防花粉过敏

1、普洱茶和红茶：富含微量元素锰，对皮肤能够起到保护作用;

2、坚果、豆制品：富含维生素A和维生素E，能促进皮肤的新陈代谢;

3、新鲜蔬果：富含维生素C，有利于防止花粉过敏;

4、莲藕：所含的黏蛋白能保护、强化鼻腔和支气管的黏膜功能，食物纤维能保持肠道功能正常、提高机体免疫力，多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。

5、粗粮:主食粗细搭配,增加B族维生素的摄 入,缓解过敏症状;

6、酸奶：食用乳酸菌会改善流鼻涕和鼻子堵塞等症状;

7、蜂蜜、大枣、胡萝卜等：此外，饮用山楂玫瑰茶、大枣甘麦舒心茶和红枣山药茶等，也可有效抗过敏。

7、香蕉：其中丰富的维生素B6能促进血青素等大脑神经递质的合成，从而缓解过敏症状。

哪些食物要少吃

调查研究发现，某些花粉和食物过敏存在着密切的关系，就像两个好朋友一样。

以下食物要少吃：

1、高蛋白高热量食物少吃：过敏的人平时应该尽量减少摄入高蛋白质、高热量的饮食，如鱼、虾、蟹等海鲜类和鸡蛋，人们如果吃了更多的类似鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生过敏反应。因此，花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。

2、刺激性食物少吃：辛辣的食品会使血管快苏扩大，加重花粉过敏现象，花粉过敏者要避免食用。同时也应该远离一些容易引起过敏的刺激性食物，比如酒、烧烤、火锅、辣椒、卤菜等食物。

3、加工食品：大多使用添加剂，容易诱发过敏或加重过敏症状。

4、花粉过敏的朋友，在春季应控制甜食和糖分的摄入

花粉是难以避免的变应原，最好在发病季节居于室内，关闭门窗，以减少室外致敏花粉的进入，尽可能不到野外去。有过敏史的人，应在花粉季节到来之前应用抗炎剂，不能等到发病才开始治疗。一些抗过敏药物，不光有治疗作用，也有预防的功效。

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