孕晚期还需要补钙吗 孕妇补钙过多会得肾结石吗

时间:2019-06-13 17:09:49来源:本站整理作者:xl点击:

孕妇补钙过多会导致肾结石并不是主要因素,但补钙过多也会对胎儿和孕妇产生不好的影响,应合理科学补钙,也要认识到补钙的重要性,那么孕晚期还需要补钙吗?接下来八宝网小编就来说说。

孕晚期还需要补钙吗 孕妇补钙过多会得肾结石吗

孕晚期还需要补钙吗

胎儿体内钙的储备有80%都发生在孕晚期,其中38周-39周达到最高水平。胎儿出生的时候,体内需要储存30g钙,用来供应骨骼和牙齿的发育。这些钙质是在孕中期和孕晚期沉寂在胎儿的骨骼和牙齿中,孕中期每天需沉积50mg,孕晚期每天沉积量会增加到330mg。

中国营养学会的建议是,从怀孕16周起就要补钙,每天钙的摄入量是1000mg,到了孕晚期,钙的摄入量要增加到每天1500mg。

如果孕期缺钙,孕妈妈的身体会出现一些状况,比如妊娠高血压、骨质软化、骨盆畸形等问题。妊娠高血压容易导致胎儿缺氧,可能会被迫早产,骨质软化、骨盆畸形的问题容易诱发难产。

对于胎儿来说,如果没有没有足够的钙质,容易发生骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等骨骼问题。

所以,要认识到钙质的重要性,通过多种途径补钙,保证孕妈妈自身和胎儿钙质的需求。

孕晚期还需要补钙吗 孕妇补钙过多会得肾结石吗

孕妇补钙过多会得肾结石吗

孕妇本身就比较容易患上泌尿系统结石,怀孕后,随着腹部压力的增大,其输尿管容易受压迫,导致其蠕动能力下降。

如果饮食结构不合理,青菜等粗纤维类食物吃得少,水喝得少,荤菜吃得多,又不爱动,久而久之就可能造成肾积水,导致肾结石。

肾结石的发病原因是多因素,只能说补钙是诱因,但不是主要的因素。

孕妇怎么补钙

1.每天喝牛奶

牛奶和奶制品是最佳钙源,是补钙首选。

因此,孕中晚期和哺乳期,准妈妈最好保证每天喝300~500毫升的牛奶。

如果不爱喝牛奶,也可以喝酸奶,或者吃一些硬质奶酪,30克奶酪能含有300毫克左右的钙。

这就是“浓缩就是精华”的真谛。

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2.饮食均衡

准妈妈也不要觉得“抱了”喝牛奶的“大腿”就万事无忧了,其实保证钙质充足最重要的条件就是饮食均衡。

所以说,小编建议准妈妈每周吃50种不同的食物,尽可能做到饮食品种丰富,主食、肉类和蔬果合理搭配。如果营养素不均衡的话,也会影响钙质的吸收。

大家也不要觉得有心理压力,非得凑够50种。吃49种都觉得忐忑的那是处女座。

只要营养搭配均衡,种类丰富就行,数字只是为了给大家一个更加直观确切的概念。

3.添加补充剂

如果准妈妈因为孕吐或乳糖不耐受等原因无法接受牛奶及奶制品,或者挑食偏食比较严重,那么靠食补来补充钙质就有点困难了,这个时候,该请“助攻”还是得请。

但是,一定要在医生的建议下选择合适的补充剂,比如说钙片、孕期综合维生素等等,不要自己盲目乱吃。

说到这儿,大家是不是觉得补钙这点事儿还挺简单的,多喝牛奶,吃好喝好,实在不行,再喝点“药”。

但事实上,补钙过程中,还是需要注意很多细节的,否则,很有可能达不到想要的结果。

以上就是有关孕晚期还需要补钙吗,孕妇补钙过多会得肾结石吗的介绍,想了解更多信息请继续关注。

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