婴幼儿饮食应注意什么 婴幼儿不宜多吃动物脂肪

夏天宝宝偶尔会出现食欲不振的情况，父母千万不要为了让宝宝吃东西给宝宝吃太多零食，婴幼儿饮食要怎么吃呢?有哪些需要注意的。

婴幼儿夏天要调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。

如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

婴幼儿不宜多吃动物脂肪

动物脂肪中含有大量饱和脂肪酸，如果食用过多，这种脂肪酸会沉积在血管壁上，诱发儿童动脉硬化病。

所以多吃动物脂肪的婴幼儿血脂，血胆固醇会增高，有动脉硬化家族史的孩子，更不应该多吃动物脂肪。

常见的动物脂肪有：猪油、牛油、羊油等。

粗粮细粮都要吃

可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。

不要吃过得过咸

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。

尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。