生活不易怎么照顾好自己 工作以后怎么照顾自己

时间:2020-09-03 16:09:46来源:本站整理作者:fy点击:

很多年轻人因为忙于工作而累垮了身体,钱没挣着多少反而落下一身的病,身体是革命的本钱,成年之后父母没有在一旁唠叨,也需要照顾好自己,这是成熟的标志,生活不易怎么照顾好自己?下面带来全面介绍。

生活不易怎么照顾好自己?

年龄越大,做起事情来越力不从心。长时间的积累(生活习惯,饮食习惯,情绪)身体素质已经在走下坡路。

知道自己身体已经在走下坡路,但是因为生活,每天还是要像机器一样打转。生活的压力,加上工作的劳累,情绪上的焦虑,会陷入一个恶性循环中。这个时候,懂得照顾好自己是多么的重要。

现在漫天飞舞的信息广告,让人拿着手机有时候不知道干什么,这个时间就没了,这个就是掉入了坑里。掉入了浪费你时间注意力的垃圾信息坑里。

生活不易怎么照顾好自己 工作以后怎么照顾自己

超市里琳琅满目的零食,饮料,各种垃圾食品的诱惑。多少个人管不住自己的嘴,这边钱花了,那边身体也被残害了。

吃饭的话,尽量不要吃油炸、汉堡、炸鸡等,最好吃一些炒菜和饭,少油少盐,多喝补汤像乌鸡炖汤、排骨汤等。

休息的话,既然到了睡觉的时间就不要想其他的事情了,也不要自责今天的失误,睡觉就好好睡觉。睡前听一听轻音乐,助眠。

也可以按摩一下,放松神经。如有条件的话买一台按摩椅也是不错的,按摩有助于你慢慢地缓和情绪、释放压力,这样更容易入眠,睡眠质量也会提高。有时候我按着按着就慢慢睡着了,舒服到胡思乱想的时间都没有。

工作的话,在办公室也可以随时放松自己的。比如偶尔抬头看看窗外景色,看绿植,舒缓眼睛疲劳;不时伸伸懒腰,动动脖子,只需要一两分钟但放松效果非常好。如果想要更便捷深入的放松,可以考虑iRest艾力斯特的摩法圈,戴上它一边放松一边工作,丝毫不影响工作效率。

工作以后怎么照顾自己?

吃:

1、提早15分钟起床,认真为自己准备各色早餐,然后好好在家里吃完再出门。

2、晚饭好好准备,尽量不要连续几天都吃同一种东西。利用食物调节心情。

3、淘各地好看又好吃的小零食,放办公桌上,工作压力大了就来一点。

4、茶:喜欢喝的花茶、绿茶红茶都备起,配上专用的杯子,饭后来一杯,工作时放手边,既补水,又养心。

生活不易怎么照顾好自己 工作以后怎么照顾自己

住:

尽量不要跟人合租,至少不要因为图便宜就跟陌生人合租,不要让别人成为你生活质量的变量。相信我,一个人,一个甚至几个不靠谱的室友会毁掉下班后的全部幸福感。

房间保持整洁,可以备喜欢的熏香,还有好音质的音响,一个人呆着的时候放,氛围很不一样。

保持良好、规律的生活作息。

跟泡沫剧保持一定距离。

其他:

保持跟家人、朋友的联系,不要把自己封封闭起来。

生活不易怎么照顾好自己 工作以后怎么照顾自己

每周记得出去活动一次,爬山、聚会、讲座、展览,都可以,就是不要一整个周末都窝在家里(甚至是床上)。

养成阅读的习惯。

培养一两个自己真心喜欢的兴趣爱好,手工、乐器、写作、电影……都可以。

以上就是全部内容,请大家继续关注。

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