老年人平安过冬要注意几点 怎样做才能让老人安全过冬

进入“数九寒天”，在冬季，一些疾病很容易发生，而老年人抵抗力弱，身体自我调节能力差，一定要注意，那么，老年人平安过冬要注意什么？下面八宝网小编就带来介绍。

老年人平安过冬要注意几点

已进入“数九寒天”，由于老年人自我调节能力较低，抵抗力弱，气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的疾病。

老年人平安过冬要注意几点：

保暖

老年人身体对冷的敏感度较高，容易感冒。因此，老年人应该注意保暖，尤其是头部、手部和脚。

充足的睡眠

老年人需要充足的睡眠来保持身体健康。老年人应该保证每天睡眠时间在7-9小时之间。

合理的饮食

老年人的消化功能逐渐减弱，应该适当控制饮食。老年人应该吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

适当运动

老年人应该保持适当的运动量，以保持身体健康。老年人可以适当进行慢跑、散步、太极拳等有氧运动。

保持心理健康

老年人容易感到孤独、沮丧。为了保持心理健康，老年人应该多与他人交流，培养自己的兴趣爱好。

少暴露在人群中

老年人抵抗力较弱，容易感染疾病。为了保证安全，老年人应该尽量避免暴露在人群中。

关注健康

老年人应该定期检查自己的健康状况，及时就医。如果出现任何不适症状，应立即就医。

应对突发事件

老年人应该了解如何应对突发事件，如意外伤害、中暑、冻伤等。应该学会急救方法，并准备好应急药品和医疗物品。

了解当地天气情况

老年人应该关注当地天气情况，做好防寒保暖措施。如果当地预计出现恶劣天气，应该采取避难措施。

关注疫情

老年人应该关注当地的疫情情况，遵守防控措施。如果有任何疫情预警或警报，应该根据指示采取避难措施。

总的来说，关爱老年人是晚辈必要的责任，作为老年人，自己要时刻注意，作为晚辈，更需要关心与督促。

怎样做才能让老人安全过冬

1、少出门

冬至之后，可以说是深冬了，室内和屋外温差大，老年人最怕一冷一热，很容易感冒，一旦感冒发烧，可能会引起基础病加重，尤其现在疫情期间，尽量少去医院。

2、多穿衣

老年人血液循环慢，怕冷，一旦凉着也容易生病，好多咳嗽、咽痛等病就是着凉引起的，所以，给老人准备过冬的衣服尽量多一点，柔软一些，穿起来舒服。

3、要锻炼

老年人尽管上了岁数，还是要锻炼的，可以在家里走，不能总躺着，人一躺就废了，可以适当给老人安排点家务活，帮着摘个菜啥的，不图老人能干多少，让老人干，让他感觉还有用，能保持良好自信心。

4、晒太阳

每天太阳光照射进来的时候，把老人安排到太阳光能照到的地方，每天晒一两个小时太阳，暖融融的，能让老人有个好心情。

5、重饮食

老年人饭菜以清淡为主，偶尔也得整点高蛋白的，每天再给配上新鲜水果，牛奶等，少食多餐，有助于消化。

6、防摔倒

上了岁数的人，骨头已不那么柔软了，大部分老年人骨质疏松，一旦摔倒，后果不堪设想，可能麻烦就大了。

在这个数九寒冬里，咱们尽量考虑细致一些，安排周到一些，老人就能平平安安过冬。

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