运动后可能出现什么皮肤问题 运动后怎么避免皮肤变差

我们经常说运动能够让人变健康，皮肤变好，但有些人运动过后，反而皮肤出现了一些问题，这是怎么回事呢？运动后怎么避免皮肤变差？下面八宝网小编就带来介绍。

运动后可能出现什么皮肤问题

出“癣”

运动后大量出汗，有一种病菌叫“糠秕孢子菌”，容易侵犯人们的皮肤。

由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗液的特点，因此，皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点，并逐渐增大到指甲盖大小，色微黄或褐色，表面有非常细小的粒状鳞屑，不很明显，容易刮下来。

日久，皮疹可增多，并向周围扩大，相互融合成片，形成不规则的大小不等的地图状，一团一团的，好像是出汗后留下的汗迹，所以被叫“汗斑”，医学上称“花斑癣”。虽不是什么大病，但由于病变部位大多是裸露的肌肤，影响美观，使得爱美的姑娘、小伙大为烦恼。

此外，人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些部位的皮肤汗腺却很丰富，运动后出汗比较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，而且，足底部位皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质，这些都有利于真菌的生长。

另外，运动时足部皮肤容易受外伤，破坏了皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。

出“油”

气温每上升1摄氏度，皮脂腺分泌油脂就会增加10%。运动后，就算原本是干性、中性的皮肤，也会“油光可鉴”。

炎热的天气再加上运动后，出汗多，皮肤内在水分流失很严重。这时皮肤会自然感受到水分缺失了，就会促使皮脂腺分泌更多皮脂，来代替失去的水分。这是皮肤尝试恢复油水平衡的自然调节机制。当皮脂过多，毛囊导管被堵塞可能引发痤疮(痘痘)问题，皮肤亚健康问题也就出现了。

有些女生喜欢运动前会涂上厚厚的防晒霜，甚至浓妆，运动后汗水、化妆品与污垢混在一起堵塞毛孔，导致出“油”生“痘”。

此外，运动后过度清洗易导致皮肤屏障受损，也就是所谓的“越频繁洗脸，会导致脸越油”。因此，适度清洁很重要。对于油性皮肤来说，保湿和控油是完全不矛盾的事情。

运动后怎么避免皮肤变差

专家指出，为了让运动更有助于皮肤健康，健身后一定要洗澡，并确保擦掉身上和脸上的汗水。专家还提醒，如果在户外锻炼，应该涂抹防晒霜，因为紫外线辐射可造成永久性皮肤损伤，如色素沉着、皱纹等。

此外，禁止跑步带妆，在运动的过程中毛孔处于排汗和排毒的状态，这个时候如果带妆跑步的话，就会让妆容通过汗液流进毛孔，造成毛孔内细菌感染，从而出现长痘痘或痤疮的情况发生。

要及时补充水分，运动完之后身体会消耗很多水分，这个时候如果不及时补充水分就会造成体内新陈代谢出现缓慢。在运动之后应该多喝水多喝水，不仅有助于身体排汗排毒更好地可以帮助皮肤呼吸通畅，让肌肤变得白皙有光泽，更娇嫩。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。