为什么越来越多女性开始健身 运动与健身能为女性带来什么

根据有关数据统计，现在有越来越多的女性开始加入健身的阵营当中，一方面是为了锻炼身体，一方面也是为了让自己更有力量感，那么，运动与健身能为女性带来什么？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么越来越多女性开始健身

北京时间2022年3月7日，健身产业互联网平台“乐刻运动”发布《当代女性健身洞察报告》。

报告显示，2022年，乐刻的女性会员占比达54%，较往年略有增长。虽然男性用户的人数也在不断增加，但女性会员的增长更为明显。

从全国各城市的数据来看，北京女性用户占比较高，以55%的占比排在首位;长沙以54.8%的占比位列第二;上海则以54.5%紧随其后。

据统计，女性用户平均每周锻炼3~4次，平均时间1小时。女性用户的人均活跃频次也比男性用户高出近四分之一。上海女性会员健身频次位居全国第一，深圳、北京紧随其后分列二、三位。

从年龄来看，在私教、训练营、精品团操课等付费课程领域，95后、00后迅速增长，占比接近半数。

据乐刻分析，女性用户的健身时段也在发生变化，与往年集中在午、晚高峰不同，越来越多的女性加入了早上健身和午后健身的阵营，“见缝插针式”的健身习惯成为新趋势。

过去健身只是为了锻炼身体。

如今，人们知道，健身不但可以锻炼身体，还可以塑造形体美。

因此，越来越多的女性主动地加入健身队伍，日复一日的在健身房挥洒汗水。

人们的审美观念也在改变，从原先的柔弱美，转向健康美，力量美。

所以越来越多的健美女性出现在了人们的视野里。

运动与健身能为女性带来什么

在生命的任何周期，女性的骨量都比男性要低。更年期雌激素水平下降之后，骨骼更加失去雌激素的保护作用，导致骨量快速流失。50岁之后女性骨质疏松的发病率超过30%，而同龄男性只有6%。骨质疏松导致的骨折是老年人死亡的一大因素。

除去通过各种途径补钙，保护和支撑骨骼主要依靠肌肉。锻炼肌肉量能够让我们随着年龄增长更加有效地保持骨骼健康，进而长期提升生命质量。养成运动习惯，从小参与运动也能让女孩子们从小更加健康、快乐，自尊水平更高，对自己的身体更加自信，学业表现也更好。而全面鼓励女性加入运动，则需要打破女性不适合力量运动训练的刻板印象，不再将运动项目性别化看待。

专业运动领域的男性气质霸权对日常运动的影响则体现在，搜索“女性、运动”，出现的大部分选项是瑜伽、普拉提等偏重柔韧性，平缓优雅的运动。力量举、拳击等比较大强度或高对抗性的运动虽然近两年来女性参与度大幅增加，但覆盖人群实际上只比较集中在一二线城市教育程度和收入较高的女性。更加普遍的视角中，激烈运动、肌肉、高强度，强对抗的运动和女性气质依然是相悖的。1970年以前人们阻止女性参与马拉松的理由至今依然不乏市场：“激烈的运动(跑步)可能对女性的生殖系统不利。”仿佛男性挂在体外的生殖系统在激烈运动下反而更加安全。

随着运动带来的对身材接受度的增加，我们也要注意打扮漂亮并不意味着要让身材符合特定的标准。参与运动并不是为了执着于体重体脂率各个围度等数字，也不是为了没有必要的减肥。提升多元性不应该导致更多的束缚。

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