三伏天喝热茶还是喝冷茶好 三伏天喝茶有什么好处

三伏天是非常适合喝茶养生的时节，喝茶能降温解暑，满足人体对水的需求，当然最好是喝热茶，三伏天喝茶有什么好处？下面八宝网小编就带来介绍。

三伏天喝热茶还是喝冷茶好

营养学家认为，夏季解暑降温，喝冷饮不如喝凉茶，喝凉茶不如喝温茶(10℃以上)，喝温茶不如喝热茶(约37℃以上)。

三伏天多喝热茶，因为水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小肠才能被吸收。

500克冷水，需要40～50分钟才能完全流入小肠。如果喝的是热水，可以加速胃壁收缩，促进胃的幽门开启，使水能很快地流入小肠而被吸收。

而热茶有促进汗腺分泌的作用，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。

据测试，每蒸发1克汗水，可带走2.09千焦的体热。故蒸发的汗水越多，散发的体热就越大。

所以，三伏天喝热茶，能尽快地满足人体对水的需要。“喝热茶解渴”，其道理之一就在于此。

从养生角度来看，夏天过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。因此，夏季清热消暑，非喝热茶莫属。

三伏天喝茶有什么好处

盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。

第一，补充流失的能量。

夏日炎热，人体大量出汗，会流失人体所需的微量元素。因此有专家建议，大量出汗的同仁，最好要喝一些盐水，补给体内流失的钾元素。

而茶中，含有丰富的营养成分。大汗淋漓之后，喝一些茶，不仅能补给体内流失的水分，还能补给人体所需的其他营养元素。再者，喝茶，能刺激唾液分泌，生津解渴。

别忘了，生津解渴是茶最基本的作用。

第二，提神、缓解疲劳。

夏日炎热，使人容易出现倦怠乏力、食欲不振、精神困顿等不适症候。

这时，喝一些茶，就很有必要。一是，茶提神缓解疲劳的作用;二是茶味苦，苦味入心，能祛心头火，助我们平静心境。

第三，盛夏酷暑之际，喝茶还能降温。

温茶能促进汗腺分泌，散发热量。夏天喝温茶散热降温，效果最好。但，要注意一点，三伏天喝茶，要以“祛湿”为要。因为，一湿百病生。

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