考研最后一个月每天睡几个小时 学习和睡觉时间安排

考研最后一个月虽然要复习冲刺，但是休息好也非常重要，要把自己调整到最好的状态，一味的熬夜复习，作息紊乱，难免会在考场上出现问题，得不偿失，最后一个月每天睡几小时？学习几小时？下面带来介绍。

考研最后一个月每天睡几个小时？

有同学如是说：考研的道路上，中暑晕倒十分之一，冬眠昏睡十分之一，情感受挫十分之一，被工作拉走十分之一，被成功保研十分之一，择校报名失误十分之一，考完政治弃考十分之一，最后面试被砍十分之一，所以最后只剩十分之二。

其实，成功的道路，其实没那么拥挤，只是我们自己给出的压力太大了。

9月以后，是考研的冲刺备考期，也是一个黄金钻石期。每位同学都在积极备考，大部分每天恨不得只睡6个小时，生怕时间不够用。如果有复习的小伙伴告诉你，自己晚上12点就睡了，你是不是觉得他在骗你，其实感觉他会偷偷学到深夜2点?

其实不然，大部分人到了晚上都会出现犯困，精力不集中的状态，这不表示你的意志力不够坚强，而是你的身体需要。并不是说每一个人学到半夜2点第二天都能够充满精力去学习，2个小时并不能拉开多大的差距，而是根据自身状态要掌握黄金的学习时间。

早晨7点-7点半，背诵记忆

从小学我们就知道早上7点到7点半是晨读的时间，那是因为这个时间段大脑是最容易进行记忆功能。11月已经进入冬季，我们只需要6点半准时起床就可以了。

中午12点-1点半 午休

很多的同学为了节约时间不睡午觉，选择继续看书，要么在桌子上趴一会儿，虽然这样看似节约了时间，但是不建议大家长期趴在桌子上睡觉，一是预防突发性颈椎病，二来午觉是下午2点到晚上12点之间精力的保证，如果精神困乏，大家浑浑噩噩的复习真的没有意义。

晚上11点半-12点，洗漱休息

从早上7点开始算起，截止晚上11点，一天已经学习了13个小时，如果这13个小时你都没有犯困打盹，在专心致志在学习的话，对于一天的学习量，真的已经足够了。建议在11点的时候开始准备休息，听听歌放松身心，可以更快速的入眠。

考研人，永远牢记：用足够的精力去做题，用足够的精力去看书，用足够的精力去记忆!

学习和睡觉时间安排

睡眠时间不充足，会引起一系列的健康问题。所以不管学习有多紧张，大家最好在11点之前要入睡，保证充足的睡眠。

面对即将到来的考试，我们做所有规划的目的都应该是为了让自己在考试当天能够以一个良好的状态去应对，发挥自己最大的能力。所以，不要慌张，不要太拼，做一个简易的每日复习时间规划表出来，按部就班执行就好，该学习学习，该休息休息。

1，4，7，11，14，17日，每天下午(14：-17：00)定时做一套(15-19年)的真题，包括涂答题卡，做完之后标记出真题中不认识的单词，阅读错题原因，翻译中的词组以及作文框架。

2，3，8，9，15，16日，英语复习时间控制在2个半小时，两天写一篇大作文，每天背真题中不熟悉的单词和词组以及作文范文中的词组;

5，6，12，13，18，19日，英语复习控制在2个小时内，两天写一篇小作文，每天做真题中2-3个长难句练习以及真题中不熟悉的单词!

以上就是全部内容。