当代快速助眠物品排名 什么物品能快速助眠

失眠是很多人都有的一种症状，想要寻求助眠方法一般有安眠药，有网友在网上总结了当代快速助眠物品排名，看了让人觉得确实是那么回事，那么，什么物品能快速助眠？下面八宝网小编就来说说。

当代快速助眠物品排名

第三：安眠药：半小时会有效果

第二：安德鲁.威尔博士提倡的一种呼吸方法，最快可以在60s内进入睡眠

第一：读书：拿起书本的那一刻

网友热评：

而且不知道为什么上课总能是深度睡眠。

也不知道为什么?可能课本都是安眠药做的吧。

书只有在上课的时候助眠 晚上只会越看越精神 我说的是电子书。

没有想到连安眠药也比不上书本，我有些时候一拿到书就想睡觉。

总算是知道为什么我上课会睡觉的，原来是这个原因。

我没有这种烦恼，我是躺下来就困，觉得自己没心没肺的。

真的看书比任何药物都要管用,别找别的方法了。

那就这么决定了，以后晚上实在睡不着觉的时候拿出一本数学书。

为什么一看书就犯困想睡觉

从心理学的角度来看，这是一种条件反射所形成的不良习惯。

我们在读书、学习时都得用大脑，为了保证更好地学习，就要让大脑皮层里的神经细胞在最有利的条件下活动。可是人在看书的时候，往往全身心放松，这时大脑就很容易疲劳，如果大脑疲劳时仍然坚持看书，拿起书又觉得困，这样多次反复之后，看书的兴奋受到抑制，久而久之，便成为一种习惯，只要一拿起书就想睡觉。

其实，这事儿也不能全赖我们自己。

研究表明，当外界信息转化率偏低的情况下，人会有放空、发呆乃至犯困的倾向。看书犯困只是其中的一个典型情境。

说白了就是书的内容超出了我的理解范围，导致我“看不懂”，进而我困了。

如果把你现在喜欢的一本小说给还不认识字的你阅读，他无法体验到你看这本书时的喜悦，他觉得这是在催眠。同样的道理，你看的内容与你知识水平不相符的时候，你会觉得无趣犯困。

在床头放个橘子有助睡眠吗

芳香分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑主管情绪的边缘系统。橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果中，含有散发香味的“苎(音zhù)烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。

睡眠不好的人，今晚就试试吧。

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