近八成大学生睡眠不好是什么原因 大学生睡眠不好怎么办

时间:2020-01-14 11:20:58来源:本站整理作者:yj点击:

大学生脱发掉发的人群很多,主要是经常熬夜,睡眠质量不好。根据调查,大学生都有过睡眠困扰从而影响身体健康。近八成大学生睡眠不好是什么原因 大学生睡眠不好怎么办。八宝网带来相关介绍。

八成大学生睡眠不好是什么原因

近八成大学生睡眠不好是什么原因 大学生睡眠不好怎么办

《2020中国大学生健康调查报告》显示,77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰,其中主要问题是睡眠不足。专家叶京英表示,大学生如果觉得醒来后头脑很沉不清醒,很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。每个人晚上睡觉时都会有4-5段的做梦时期,这也被称作快动眼睡眠期。如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来,那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒

网友热评

四到八人的宿舍想睡好觉?这个研究简直是浪费资金

期末都是凌晨两点左右才回宿舍睡觉的,有一天早上八点考试,清晨五点才睡觉,睡两个钟,赶去睡觉,真的玩不起啊

舍友选的好 天天晚上像守岁

反正我是玩手机玩的。。。室友也是小因素。在学校晚上熬夜中午才起回家就好多了,作息都规律了

不少人晚上根本就不睡

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天气预报说雾霾严重,不建议户外运动,说要减少户外

手机玩太久了!没有手机都能早睡觉

白天也只能适当运动,累过头了照样睡不着

大学生睡眠不好有什么影响

睡眠质量变差会有哪些不良影响呢?调查显示,有82.72%的大学生认为会导致“精神状态不佳”和“记忆力减退,注意不集中,学习效率低”,均为82.72%,其次为“皮肤变差,出现黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降,易生病”,分别是82.36%、61.55%。

近八成大学生睡眠不好是什么原因 大学生睡眠不好怎么办

岭南师范学院学生纪莹林是一名“资深熬夜党”,睡觉前打游戏的兴奋感让他需要较长的时间才能入睡。“晚上睡不够,第二天起来虽然没感觉到疲惫,但是到了课堂上,总会在听课的时候,不知不觉便打起瞌睡,那节课的内容也就等于白上了,什么都没学到,之后复习的效率也不怎么样,还是蛮后悔的。”

西南林业大学学生刘涵雯认为,睡眠质量差对她最大的影响是皮肤变差,长青春痘。“我已经过了长青春痘的年纪了,但最近连续一个月的熬夜,还是让我脸上蹦出了几颗青春痘,而且我感觉到皮肤变得比以前干燥了许多,睡眠质量差真的很‘伤’颜值。”

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