如何快速回复孩子的日常作息 孩子有假期综合征怎么办

时间:2019-10-08 18:02:45来源:本站整理作者:wsl点击:

孩子今天不是很想上学怎么办,孩子在十一长假后有很浓的不想上学的想法,那么面对孩子的这种行为要怎么办好呢,八宝网小编就来说说吧。

孩子有假期综合征怎么办

如何快速回复孩子的日常作息 孩子有假期综合征怎么办

1.回到日常的气氛中

让家里的环境从节日的热闹嘈杂逐渐恢复平静,营造一个适合休息、收心的环境。

2.利用日程计划表

与孩子一起制作一个日程表,请孩子思考并与孩子讨论每周需要做的事情,为什么需要做这些事情,什么时间段做这些事情合适。可能需要和孩子反复讨论确认这个计划表的内容。在做好日程表之后,把日程表贴在一个显眼的位置上,比如开关旁边、显眼的墙壁上,提醒孩子每天需要做的事情。引导孩子做计划、合理安排时间、将计划落到实处的能力。

在这里提醒家长:最初的计划很大概率是孩子无法100%完成的,这是正常的现象,千万不要以此指责孩子。日程表是否能完全实施,需要孩子有对生活的预测能力、对时间的感知能力,这是孩子一生都要学习的。我们可能需要向孩子介绍制作日程表的技巧,比如只安排60%的时间,留出灵活机动的时间等等。

3.劳逸结合

白天带宝宝参加户外活动,消耗体力;晚上安排较为安静的活动,比如听故事、讲绘本、洗澡玩水等,避免睡前过度兴奋。

4.逐渐调整作息规律

有计划的比前几天提早入睡,比如节日前孩子每天21点准备上床睡觉,但是节日中每天23:30才去睡觉。我们在假日结束前两天安排孩子23:00点入睡、22:30入睡逐渐过渡。

假期结束后

如何快速回复孩子的日常作息 孩子有假期综合征怎么办

1.注意情绪反应

假期过后,孩子上学或者父母上班白天无法陪伴孩子,很多孩子会产生抗拒的心态,这是正常的反应,家长在下班后要尽量多陪伴、多安抚。

2.继续调整作息规律

早晨按照平日时间尽量让孩子起床,接受孩子白天稍显疲惫的状态,避免午睡时间过长,保证夜晚入睡时间。

如何快速回复孩子的日常作息 孩子有假期综合征怎么办

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