孩子有开学综合症怎么办 如何帮孩子缓解开学综合征

眼看再过两天就要九月份啦，家里孩子的假期余额已不足，年度“惊悚大片”《开学》即将上映。

很多孩子面临开学都会出现开学综合症，这个时候就然个八宝网小编来带大家了解一下应该怎么办吧。

开学综合症症状

这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧症”。

“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

看来临近开学，小朋友们的心情都如下图啊。

为什么会出现开学综合征呢

主要有三方面的原因：

学生年龄小，自制能力差，适应能力、转换能力较弱，开学会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，对繁重的学习任务不能适应，产生心理压力;

学生放假后，家长放松了对孩子的监管，放任自流，导致孩子生活、作息时间没有规律;

放假前，学校缺少对学生进行“过渡期”教育，缺乏必要的心理辅导，未能与家长进行密切的沟通。

如何帮孩子缓解开学综合症

1、调节生物钟

治疗“开学综合征”首先要纠正孩子的作息时间，让孩子晚上远离电视、电脑的刺激，督促他早点睡觉，直到恢复上学期间的正常作息。这个过可能需要几周的时间，这也是很正常的，是让身体逐渐适应开学的节奏。

2、仪式感

其次，让孩子生活也充满“仪式感”。比如买新的笔记本，和孩子一起把新书包上书皮、写好名字，准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。而对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。

3、温故而知新

孩子们要给自己安排时间“温故知新”。通过复习，去唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份合理可行的学习计划，预习新学期知识，这也是最重要的环节。

而家长们作为孩子的监护人，也是孩子的首任老师，家长们的一言一行、一举一动都会对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子们相处的时间最长，最了解孩子的习惯。家长们在孩子们“收心”工作上的作用不容忽视。