带孩子外出游泳要注意什么 孩子外出游泳小贴士

夏天带孩子去游泳是很正常的，不过孩子在外游泳要做好准备工作，要多加注意，八宝网小编就来说说吧。

游泳小贴士

孩子玩水、学习游泳的时候，还有一些细节需要我们额外注意。

1. 水温

游泳池的水温是影响小朋友游泳的重要因素。一般的游泳池的水温是26°C，但是对于3岁以内的宝宝来说，水温最好保持在28°C-30°C。

水温过低会让孩子感觉冷;水温过高，会导致细菌滋生，影响健康，造成疲劳感。另外，小朋友每次游泳不要超过45分钟。

2. 保暖

很多妈妈会担心游泳之后又，容易引起感冒。所以，做好保暖工作还是很必要的。

下水前，要试下水温。游泳前，要在四肢撩些水，尤其是大汗淋漓以后，不要马上下水，要先用毛巾把汗擦干，等毛孔收缩后再下水。

游泳的时候，尽量保持肩膀也在水中，避免湿漉漉的皮肤暴露在外面，引起不必要的风寒;如果需要中途休息，不宜在泳池边或者垫子上坐/站太久，期间也要注意不断用水湿润不在水中的身体部分。

3. 应对突发状况

游泳的时候，经常会遇到耳朵进水和痉挛的情况。我们需要教给孩子一些常用的解决方法。

耳朵进水时，可以将头侧向进水的一侧，然后同侧腿做原地单脚跳，水就自然流出来了。

发生痉挛时，不同部位有不同的缓解方法：

手指痉挛：可以用力握拳，之后在用力伸直，反复多次就可以得到缓解;

脚趾痉挛：用手按摩脚趾，使脚趾最大程度地做屈伸，反复多次直到痉挛消除;

小腿痉挛：先伸直抽筋的腿，用一只手按住腿的膝关节，另一只手抓住脚趾使劲做反方向的拉伸动作;

大腿痉挛：俯卧池边或者借助支撑物单腿站立，并弯曲小腿，用同侧手抓住抽筋的腿的纨，尽量折叠小腿，使大腿的肌肉得到伸展。