睡觉该向左躺还是向右躺 左侧卧会影响心脏吗

总有人担心，睡觉时向左躺会压坏心脏，多虑了，心脏没有你们想的那么脆弱，它的周围有胸腔、肋骨的支撑保护，没那么容易被压到。那么睡觉该向左躺还是向右躺？左侧卧会影响心脏吗？下面八宝网小编带来介绍。

睡觉该向左躺还是向右躺

向左躺向右躺都行，睡姿不会影响心脏。只不过对于心脏不好的朋友来说，右侧卧位更合适。床最好以10～15度的角度倾斜，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。

如果已经有心衰，那么适合采用半卧位，可以减轻呼吸困难。千万不要左侧卧或俯卧，这样会压迫心脏，加重心脏负担。

孕妇和胃食管反流患者左侧卧位更舒服，孕晚期的朋友，左侧卧姿是最佳睡姿。因为这种体位，会让右旋子宫转向直位：可减少由此而引起的胎位和分娩异常;还能避免子宫对下腔静脉的压迫;增加孕妇的心排血量，减少浮肿;改善子宫和胎盘的血液灌注量;有利于胎儿的生长发育。

有胃食管反流等消化功能障碍的朋友，左侧睡时胃部低于食管，受重力影响，能防止因胃酸反流引起的胃部灼痛。

当然，要是胃食管反流比较严重，要看医生要吃药，靠睡姿是不行的。

左侧卧会影响心脏吗

左侧卧睡通常不会压迫心脏，心脏位于左胸第2到第5肋间，在心包腔内，心脏外部还有很多支撑结构如肌肉、肋骨等，因此，睡眠姿势左侧卧或右侧卧，仰卧及俯卧均不会压迫心脏。同时剧烈运动，如跳绳、跑步等，也不会造成心脏剧烈摆动，因此无需过度担心睡眠姿势，是否会影响心脏。

通常情况下，对于无心脏相关疾病的人群，睡眠姿势应以入睡快、自然舒适为标准，无需过度担心睡眠姿势会导致心脏不适，压迫心脏。但对于患有心脑血管疾病的患者，不合适的睡姿，有可能导致心脏负荷加重，因此应在专业医生指导下，遵医嘱采取合适的睡眠姿势。

建议日常生活中要保证充足的睡眠时间、避免熬夜，有助于第二天保持良好的精神状态。如果出现胸闷、胸痛等症状，应及时前往医院的心血管内科就诊，做心脏彩超等检查，判断病因并积极配合医生治疗。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。