东西向睡觉会导致失眠吗 睡觉方向重要吗

在睡觉时不能“脚朝西，头朝东”这种说法很多人都有听过，有人表示会导致失眠，其实并没有相关研究证明，那么，睡觉方向重要吗？下面八宝网小编就带来介绍。

东西向睡觉会导致失眠吗

流言：睡觉时身体要顺应地球磁场的方向，即南北向躺卧。东西向睡觉会导致失眠。

真相：地球磁场对人体的影响微乎其微，目前没有任何研究能证实躺卧方向会影响睡眠质量。对此，中华医学会睡眠障碍协作组专家表示，人类无时无刻不处于各种磁场中，人体自身也有磁场，但人体的磁场是地球磁场强度的千万分之一，两者已建立某种平衡，因此地球磁场对人体的影响微乎其微，目前没有任何研究能证实，睡眠方向会影响睡眠。

失眠主要是由睡眠节律紊乱引起的，比如经常变换作息时间、晚睡晚起、在床上做与睡眠无关的事(看书、玩手机)等，都可能影响人体节律、加重失眠。

此外，失眠还受年龄、遗传因素、卫生环境等影响，精神疾病、服药等也会引发不同程度的睡眠障碍。正是由于失眠的原因有很多，因此治失眠不能“千人一方”，要予以针对性治疗方案，包括改善睡眠环境、建立良好生活作息习惯、改善情绪状态、适当的药物及物理治疗等。

睡觉方向重要吗

睡眠对于身体而言特别重要，而睡眠质量对于身体的健康也具有至关重要的作用，保证高质量的睡眠，能够消除身体的疲劳感，有效恢复体力，能够保证第2天的工作与学习。

也有一些人表示，在睡觉的时候不能头朝东，脚朝西，其实这并不迷信，而是具有科学依据。因为地球是一个强大的磁场，而磁场是以南北方向来进行分割的。

而人体属于导体，进而能够感受磁场，而在睡觉的时候，如果头朝东，脚朝西的话，和地球的磁场不吻合，由于受到磁场的作用会影响睡眠，使人容易头痛、头晕。

但是也有一些专家表示，地球上的磁场对于睡眠质量的影响比较小，几乎可以忽略不计。而磁场也处于变化当中，在睡觉的过程当中，如果要与地球的磁场保持一致的话，需要去调整床的方向。

如果不是睡眠障碍患者，对于时间也不是特别敏感，所以不用对所处的环境感到措手不及。

所以说，睡眠和地球磁场是否保持同一个方向，并没有特别的重要，而对于睡眠质量差的人来说，平时应该根据身体的状况和睡眠状况来进行调整。

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