感觉身体被工作掏空怎么办 职业倦怠三个高发阶段

时间:2022-02-12 10:25:29来源:本站整理作者:xl点击:

在进入职场一段时间后,很多人就会出现迷茫的阶段,有可能是职业倦怠,整个人提不起兴趣,感觉身体被掏空了,那么,应该怎么办呢?下面八宝网小编就带来介绍。

感觉身体被工作掏空怎么办 职业倦怠三个高发阶段

感觉身体被工作掏空怎么办

天天不想上班可能不是不上进,心理学家把这种症状称为“职业倦怠”,也就是我们在工作重压下产生身心疲惫与耗竭的状态。数据显示,普通员工中高达64.57%的人有“荒废感”,有35.54%的白领人士在工作中产生了厌倦情绪。长期在这种压力下工作容易引起生理和心理的各种疾病

得看是因为什么了,有的人是因为对现在的工作失去了兴趣。每天大量例行性工作,让你觉得没有任何挑战,一眼望穿的开阔地,巨大的瓶颈,看不到未来能力的大幅提高,再怎么做都升职无望,没有什么前进的动力。这样的情况就会导致消极,消极的态度让你进一步厌恶当前的工作,最终导致身心俱疲。

在者也可能是你缺乏自己喜欢的兴趣爱好,在业余时间,不能用兴趣爱好来缓解你的疲劳,缓解你的压力,当压力积累的越来越多时候也会身心疲劳,以至于做什么都提不起兴致。

也可能你的身体状况最近比较差。当然身体健康的时候,充满满满的正能量,做事情比较干劲十足。而身体不好的时候,就会影响你的状态,从而意志消沉。

根据情况你可以对照,你看是不是有哪个符合你现在的情况,或者都比较符合。

我们讲求对症下药,具体问题具体分析

如果是第一个原因,这里有两个建议。

先尝试,改变自己,自已给自己工作提一个小目标,每次提高一些。就像玩游戏打怪升级,挑战更高的关卡,你会重新感觉到工作有挑战,有意义,从而逐步消散这样的感觉。

或者重新起航,换一份心仪的工作,新的环境会重新激发你的激情,通过激情的刺激这样充满动力也会冲淡身心的疲惫。

第二个原因的话,建议你从现在开始寻找到一些适合自己的兴趣,兴趣不仅能够让自己愉悦,让自己的生活更有品位,更多的是它也能帮我们缓解疲劳,恢复精力。因为你需要一个点来进行发泄,所以找个不错的兴趣是很好的选择。

第三个,那么就吃好喝好,增强体育锻炼了,因为体育锻炼也可以不仅能让大家身体变好,而且也有利于大家心态的改善。

感觉身体被工作掏空怎么办 职业倦怠三个高发阶段

职业倦怠三个高发阶段

一是菜鸟阶段,适应是这个阶段的主要困惑;

二是在工作四五年后;

三是在工作十年之后,存在面临职业发展瓶颈期的困惑。

感觉被掏空,是因为在这份工作中一直在“输出”,而没有新的“输入”做转化。

很多刚入职场的新人容易遇到这种情况,感觉这份工作就是在“吃老本”,之前积累的东西快用完了,或者已经用完了,而没有新的积累转化进来去支撑。

这也是为何,越是在职场呆久的人,在自我提升方面的花费会越来越高。因为要想保持一个积极、高效的工作状态,必须要让自己跟着去迭代。

感觉自己被掏空,说明你该充电了!

感觉身体被工作掏空怎么办 职业倦怠三个高发阶段

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