2020冬季防疫个人防护攻略 冬天预防疾病小常识

时间:2020-11-22 10:59:09来源:本站整理作者:xl点击:

冬天到了,很容易出现各种呼吸道疾病,除此之外,今年冬天更要做好防疫,注意做好个人防疫工作,保护身体健康,那么,冬季怎么做好个人疫情防护工作?怎么预防疾病?下面八宝网小编就来说说。

2020冬季防疫个人防护攻略 冬天预防疾病小常识

2020冬季防疫个人防护攻略

1、戴口罩

乘坐公共交通工具

进入人员密集或通风不良场所

到医院就诊

出现呼吸道症状

2020冬季防疫个人防护攻略 冬天预防疾病小常识

2、洗手

外出回家

饭前便后

触摸公共物品

切勿脏手触摸眼口鼻

3、室内通风

冬季处于室内时间增多,要注意家庭卫生和开窗通风,北方要加强开窗通风。

4、分餐

使用公勺公筷,保持社交距离,减少交叉感染风险。

5、选购冷链产品

去正规超市货市场选购冷链食品。正确佩戴口罩,建议使用一次性手套挑选。

6、洗生肉

不要在水龙头下直接冲洗,可用浸泡搓洗方式。

7、烹调冷冻冰鲜食品

烧熟煮透,尽量避免生吃,半生吃,酒泡,醋泡,或盐腌后直接食用海鲜食品。

8、存储冷冻生鲜食品

生熟食物分层分隔存放,,尽量去除食材原外包装,按需将食物单独包裹放入冰箱。

9、就医

戴好医用口罩,出现发热,咳嗽等症状及时就诊,尽量避免乘坐公共交通工具。

2020冬季防疫个人防护攻略 冬天预防疾病小常识

冬天预防疾病小常识

健康饮食

1、以主食为主,搭配适量的蔬菜、水果。养成良好饮食习惯,多喝水、多吃水果,适当补充维生素C。

2、注意饮食卫生,学校食堂是首选。在校期间应尽量在学校食堂就餐,不要在路边露天流动摊贩处或无证摊点就餐,无证无照经营的食品不能买。

3、切忌不要暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、煎炸食物。高温油炸损失维生素,过量食用引起营养结构失衡。

公共卫生

1、宿舍、教室经常开窗通风,保持空气流通。保证室内空气对流,减少病菌的传播,每天应进行2—3次开窗通风,一次至少半小时,保证空气流通。

2、生活垃圾要及时清理。尤其是废弃的口罩,一定要放入指定垃圾桶。

个人卫生

1、注意个人卫生,养成勤洗手、戴口罩、少去人群聚集处。洗手是最简单、最有效的预防疾病的方式。带口罩既能保护自己也能保护他人,口罩你不带,病毒把你爱。

2、打喷嚏要用纸巾或胳膊挡住嘴。人在打喷嚏时,呼吸道内气体会产生巨大的压力,可将飞沫喷射到八米以外的地方,而飞沫就是传染病里最常见的传染途径。而用纸巾或胳膊挡住嘴,就会避免飞沫喷射到更大范围,那些被纸巾和衣物阻挡的病原体,暴露在空气中、太阳的照射下,很快就会失去活性。

健康作息

1、保持生活规律和充足睡眠。睡眠不足,不仅会使自己精神萎靡,还会造成生理机能的紊乱,降低免疫力,诱发糖脂代谢异常和高血压。

2、加强身体锻炼,增强体质,提高身体免疫力。适当的运动不仅能加快新陈代谢,还可以提升身体免疫力,帮助身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。但也要保持适量运动,如果经常剧烈运动,例如跑步超过90分钟,反而会降低身体免疫力。

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