早上几点前不要叫孩子起床 孩子起床太早会影响身高吗

时间:2019-11-11 15:58:05来源:本站整理作者:xl点击:

孩子的睡眠状况会对孩子的身高,生长发育有影响,所以日常生活中一定要尽量保证孩子的睡眠时间,不要太早叫孩子起床,起床太早影响孩子身高,那么,早上几点前不要叫孩子起床?下面八宝网小编就来说说。

早上几点前不要叫孩子起床 孩子起床太早会影响身高吗

早上几点前不要叫孩子起床

研究表明,年龄在6到18岁之间的孩子,每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上;

而且睡觉的时间段也非常的讲究:生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。

如果您的孩子错过了该时间段,那就会比在该时间段上床睡觉的孩子少分泌生长激素,久而久之,身高差距就明显了。

不过现在孩子学习任务比较重,晚上9点前上床睡觉说真的不太现实,一般都在10点以后才能休息。

想要保证8小时睡眠的话,建议家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子,恰好这段时间(5:00—7:00)也是分泌生长激素的高峰期。

对于正在快速生长发育的孩子来说,过早的叫醒他们:

第一个影响了睡眠质量,睡眠的不足会影响到身高;

第二会影响到孩子的精神状态,过早的起床会让精神处于萎靡状态,需要较长的时间来“苏醒”,对孩子的学习会有很大的影响。

生长激素在夜晚睡眠中的高峰期

生长激素只有在睡眠时候才能大量的分泌,从以下这个图中我们可以看出来,人类生长激素在夜晚的睡眠当中有三个分泌高峰:

早上几点前不要叫孩子起床 孩子起床太早会影响身高吗

1、第1个是晚上11:00左右。在这个时间生长激素分泌达到最高峰。

2、然后是在凌晨的2:00左右。人类生长激素会达到夜晚睡眠的第2次高峰。

3、紧接着就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的浅睡眠状态中,人类生长激素又一次达到了一个小高峰。

三个高峰期都是生长激素分泌的旺盛时刻,如果孩子的睡眠在这三个生长激素分泌高峰期被打扰,那么是一定会影响孩子身高增长的。

错误的叫床方式

错误方法一:突然掀起孩子的被子

很多家长叫孩子起床时会推门而入,然后突然掀起孩子的被子,已经吓的方式叫孩子起床。这种方式相对来说是很重要的,所以很多家长都会采用,其实这种方式对孩子来说是非常不好的,很容易造成孩子精神紧张,甚至会对孩子智力发育产生影响。

错误方法二:反反复复的催促

很多孩子很容易赖床,所以家长叫孩子起床时会反复的催促。其实早上叫孩子起床时,应该给孩子一个缓冲的时间,不要反复的催促,不然很容易造成孩子出现头痛问题。

错误方法三:把孩子拍打叫醒

有些孩子太容易赖床,所以家长叫孩子起床时喜欢拍打孩子,将孩子拍醒。其实她打孩子是很可能会造成孩子吓一跳,这种刺激也可能会影响到孩子的发育,所以说叫孩子起床时尽量轻柔一些。

早上几点前不要叫孩子起床 孩子起床太早会影响身高吗

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