谷雨后这样给孩子推拿 谷雨后宝宝祛湿方法

谷雨过后夏季悄然降临，降水开始增多，宝宝身体的湿气自然就加重了许多，加重可以经常给孩子进行按摩和推拿，保护孩子的脾胃，祛除湿气，谷雨后这样给孩子推拿，下面八宝网带来介绍。

谷雨后这样给孩子推拿

1、阴陵泉穴

阴陵泉穴，是脾经上的排湿大穴，它是一个管理身体水液的穴位，能调节体内的湿气，刺激这个穴位，可以快速的祛除体内的脾湿，治疗因湿气过重所引起的诸多病症。

取穴：位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。

手法：按揉3-5分钟

2、丰隆穴

丰隆穴的主要功能是化痰。元‧王国瑞《玉龙歌》云:“痰多宜向丰隆寻",明‧楼英《医学纲目》指出:“诸痰为病,头风喘嗽,一切痰饮,取丰隆、中脘。”当出现哮喘、咳嗽、痰多时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。

取穴：犊鼻穴和外踝高点连线的中点。

手法：按揉3-5分钟

3、中脘穴

古针灸临床有一句谚语：中脘治一切脾胃之疾，无所不疗。中脘穴是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉之会穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气、降逆利水之功，主治各种胃腑疾患。

取穴：前正中线上，脐上4寸。或去胸骨下端与肚脐的中点。

手法：按揉3-5分钟

4、承山穴

承山穴是祛除湿气的最好穴位，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气，可常点揉此穴。

取穴：承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟向上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

手法：按揉3-5分钟

谷雨后宝宝祛湿方法

多吃除湿利尿的食物

薏米是一种不错的除湿食物，它性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆也是祛湿食物首选，味甘酸，具有健脾止泻、利水消肿的功效。平时，可以将薏米和红豆一起煮粥，用来祛湿。甲减伴有水肿的患者尤为适用，可以多食此类食物。

中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物，也能达到祛湿效果。

祛湿食谱推荐：

薏米莲子百合粥

食材：薏米50g、莲子50g、百合20g、糯米100g、冰糖适量

制作方法：薏米、百合、莲子浸泡四个小时，然后放到一起熬制成粥即可。

功效：驱燥润肺，化痰利水

荷叶薏米冬瓜汤

食材：排骨750g、冬瓜500g、薏米30g、莲子30g、辅料姜适量、蜜枣适量、荷叶适量、扁豆15g、云苓15g

制作方法：

1.薏米、莲子、扁豆、云苓清洗干净后，用清水浸泡2小时。

2.猪骨洗干净，切成块。

3放入开水中，大火煮，逼出血水后取出，用清水冲去浮沫备用。

4.荷叶放入开水中焯一下。

5.冬瓜去皮，切成大块。

6.姜去皮，用刀背轻轻拍一下。

7.汤锅中注入适量清水。

8.倒入所有准备好的材料，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。

功效：消暑清热，祛湿健脾

湿气为万病之源，中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点。

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