大暑宝宝节气养生怎么做2018 宝宝大暑节气吃什么食物好

时间:2018-07-01 11:17:00来源:本站整理作者:zl点击:

大暑节气很多妈妈都在为宝宝考虑食物养生的事情,下面八宝网的小编就带来:大暑宝宝节气养生怎么做2018 宝宝大暑节气吃什么食物好。

大暑宝宝节气养生怎么做2018 宝宝大暑节气吃什么食物好

宝宝为什么要在大暑节气养生

 《黄帝内经》中有一句箴言:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”如果我们希望宝宝的阳气充足,更加健康的成长,就要跟随太阳的步伐,关注节气的更替。 每一个节气的到来,都意味着天地之气的转换。所以,每个节气都是一个养生的节点。我们随着节气来调整日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。

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养生原则冬病夏治正当时

大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最热的时期,气温最高。 大暑是天地阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的虚寒性的疾病,如经常容易感冒、支气管哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病等病症,是最佳的调理时机,可以通过艾灸、小儿推拿的方法补足阳气,驱散潜伏在孩子体内的“寒邪”。

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宝宝大暑节气吃什么食物好

要对抗大暑的高温,孩子们自然对瓜果、冷饮爱不释口,“天生万物以养民”,这个盛产瓜果季节里,可以适当多吃一些应季的瓜果。但养生保健角度来说,建议孩子吃跟身体温度接近的食物,即使是炎热的夏天,也不要贪凉饮冷,不然很容易伤害脾胃,变生很多疾病。尤其对于小孩来说,吃瓜果一定要有节制,拒绝一切冰镇水果、饮料、冰淇淋等。

消暑粥

材料:大米... ...100g绿豆... ...20g莲子... ...10g南瓜... ...30g薏米... ...10g

制法:将大米、绿豆、莲子、薏米放入锅中煮至九成熟;放入南瓜一起煮至软烂即可。

特别提示

1岁以上儿童可以尝试食用,每周可食用3-7天,每天1-3次;脾胃虚寒的孩子不宜食用;生病期间请咨询医生后再食用。

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起居调护晚睡早起不露宿

夏季昼长夜短,可以适当晚睡早起(晚睡也不要超过夜里9点半噢)。要调整起居,保证充足的睡眠。中午应午睡半个小时至1个小时。

俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激、减轻孩子的课业压力。

大暑节气,中医讲容易“耗气伤津”,孩子活动一定要避开烈日炽热之时。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜风扇直吹,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

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