康复期如何恢复体力 新冠康复期该怎么做

时间:2023-01-03 16:16:01来源:本站整理作者:gj点击:

当前,我国疫情防控面临新形势新任务,工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”,而要恢复体力和元气,营养支持少不了。那么康复期如何恢复体力?新冠康复期该怎么做?下面八宝网小编带来介绍。

康复期如何恢复体力 新冠康复期该怎么做

康复期如何恢复体力

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍,新冠病毒感染者进入康复期或者康复末期,要保持平和心态,饮食以清淡、易消化的为主,同时,注意休息,保证充足睡眠,不要做剧烈运动。

北京协和医院临床营养科主任于康表示,新冠病毒感染恢复过程需要一些时间,要循序渐进过渡,保证足够的耐心。康复期保证营养对恢复患者体力有着重要作用,具体有以下几点:

一是要摄入适当的能量。能量主要从主食中摄入,先从易消化的粥、面条等细粮开始,再过渡到软一点的米饭、馒头等,等胃肠功能恢复好了,再开始增加粗粮。

康复期如何恢复体力 新冠康复期该怎么做

二是要保证优质蛋白质摄入。可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物。

三是补充一些微量营养素,特别是来自于蔬菜水果里的像钾元素、钠元素、维生素C等,最好做到“餐餐有蔬菜,每天有水果”。

“同时也要做到‘吃动平衡’,不要大吃大喝,不要猛烈运动,要循序渐进,从一些平缓、温和的运动开始。”于康说。

新冠康复期该怎么做

首先进入到康复期,一定要避免过度的兴奋,保持平常心态,避免过度的疲劳。

第二,现在研究认为,在康复期的人虽然已经康复出院了,但身体上的病毒不一定完全清除掉,还需要隔离一段时间,所以这时不能参加各种聚集性的活动,包括聚餐。与家人也要有充分的隔离,居住单独的房间,可在家庭的院子里面散散步,做做体操等。在饮食上,应食用易消化清淡的食物,补充维生素等。

康复期如何恢复体力 新冠康复期该怎么做

第三,康复患者免疫功能还不是很强大,容易受到外界其他微生物的侵扰,如会继发细菌感染等,所以应适当保暖,戴口罩。

第四,康复患者应与原来的主管医生或当地社区医生建立通讯联系,有一些医疗上的问题或感觉到哪不适,可以跟医生进行咨询。此外,在出院后约2至4个星期,可去原来的医院找主管医生复诊。检查脏器功能恢复情况,免疫功能恢复情况等,医生的一些简单的处理会让康复患者恢复地更快。

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