2021世界阿尔茨海默病日主题是什么 阿尔茨海默病如何预防干预

每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题已经发布，是“知彼知己，早诊早智”，对于该疾病一定要及早识别，及早诊治，阿尔茨海默病如何预防干预？下面八宝网小编就带来介绍。

2021世界阿尔茨海默病日主题是什么

2021年9月21日是第28个“世界阿尔茨海默病日”，今年的主题是“知彼知己，早诊早智”。

我国约有1000万阿尔茨海默症患者，数量居全球之首，预计到2050年，将突破4000万。相比庞大的患病人群，公众认知程度低、患者就诊率低、缺少创新且有效的治疗手段、家庭及社会照护成本高等，已经成为我国阿尔茨海默症的现状。

阿尔茨海默病是一种最为常见的老年脑病，发病率随着年龄的增长而走高，由于脑细胞急速退化，老人会出现智力减退、情感和性格变化，包括短期记忆衰退、重复行为、容易迷路、孤独自私、爱收藏垃圾、多疑猜忌……最终严重影响生活质量，家庭也面临诸多困难。

希望我们能及早识别阿尔茨海默病，及时诊治，改善患者症状，延缓发展，减轻对生活和家庭的影响。

阿尔茨海默病如何预防干预

目前阿尔茨海默病尚无法治愈，因此预防干预就变得尤为重要。

1、饮食预防

地中海膳食模式(Mediterranean dietary pattern)是现代营养学比较推崇的健康膳食模式之一。以蔬菜为主、豆类(黄豆、豌豆)、水果和全麦作为主要食物，搭配少量至中量鱼类、家禽类和乳制品，以及少量红肉(牛肉、猪肉)。注意补充维生素E，可食用坚果或种仁类食品。

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入(如糕点和油炸食物)。增加摄入不饱和脂肪酸Omega-3。研究表明，Omega-3的缺乏与众多神经系统疾病及精神心理疾病密切相关，磷脂Omega-3可高效跨越血脑屏障，营养直达大脑神经。

2、运动预防

保证每天有1-1.5小时中等强度有氧运动，最好户外体育锻炼。老年人可以根据健康状况和体质条件，选择不同运动项目。太极拳、慢跑、广场舞也是不错的运动方式。

另外，要养成积极健康的生活方式，树立积极乐观的生活态度，不吸烟、不酗酒。

3、主动及时治疗慢性病

如白内障、高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。很多慢性病会影响老人的生活能力和获得信息的能力，而加速认知衰退的速度。

4、有条件改善日常生活

老年人多进行棋牌、摄影、旅游、烹饪、养宠物、义工等活动，培养兴趣爱好可良性刺激大脑，有效减缓和预防大脑退化。改善居住环境，居住在阳光充足、室内光线明亮和空气优良，易于接触人群的地方。

5、家庭陪伴

心理健康是影响老年人精神文化生活的重要问题，老人容易出现失落、孤独、焦虑等情绪。因此子女要挤出时间常陪伴老人，多与老人交流谈话，可以通过抚摸、拉手等肢体接触，增加与老人的亲密度。特别对于丧偶老年人，更加需要陪伴和交流。

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