雨水节气有哪些特点 雨水节气养生重点是什么

时间:2020-02-19 10:07:34来源:本站整理作者:xl点击:

今天迎来了雨水节气,每个节气都有各自的特点,雨水节气是一个降雨的节气,雨水三候,雨水节气养生也有不同重点,那么,雨水节气养生重点是什么?下面八宝网小编就来说说。

雨水节气有哪些特点 雨水节气养生重点是什么

雨水节气有哪些特点

雨水是一个表示降雨的节气,此时太阳到达黄经330°位置,气温开始逐渐回升,降水量开始增多,全国各地开始逐渐到达春季气候。

到了雨水节气后,降雨开始、降雨量增多、气温明显升高,人们明显感到春回大地,春暖花开和春满人间,沁人的气息激励着身心。

雨水节气三候:

雨水三候:獭祭鱼;鸿雁来;草木萌动。

獭祭鱼——水獭在雨水节气开始捕鱼,然后会将鱼儿摆在岸边进行展示,好像是在进行祭拜,之后才会进行享用。

鸿雁来——雨水节气的第五天,南方的天气开始变暖,大雁开始从北迁。

草木萌动——第十天的时候,万物复苏,草木乘着阳气的萌生,开始抽出嫩芽,大地上一派欣欣向荣的景象。

雨水节气有哪些特点 雨水节气养生重点是什么

雨水节气养生重点

1、雨水节气防“倒春寒”

雨水节气要注意“倒春寒”现象。雨水节气之后,空气中水分增加,导致气温不仅偏低且寒中有湿,这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此,不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。

在初春乍暖还寒的时节,要将保暖的重心放在下身,加强腿和脚的保暖,遵循“下厚上薄”的穿衣原则。尤其是老年人,更不能把下身衣服减得太多,腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。

2、雨水节气注意补水

雨水节气易上火,平时要多补水,尽量选择饮用温水。一些人在春季易出现上火症状,此时,不宜饮用凉茶,以免导致虚火更甚。

3、雨水节气调理脾胃

雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候,脾胃是生命之本,健康之本,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。

4、雨水节气多加锻炼

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环减少,大脑供血不足,自然就会产生困乏感。所以多加运动可使身体和大脑都兴奋起来,让人神清气爽。

5、雨水节气省酸增甘

五行之中,肝对应木,脾对应土,而味道上,肝对应酸,脾对应甘,所以春季饮食的时候,少吃酸味的食物,多吃味道甘甜的食物,则可以养脾。

6、雨水节气多吃平性温性食物

雨水节气最适合的就是调理脾胃,所以在饮食上要多吃平性、温性的食物从而对脾胃进行调补。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。但要忌食羊肉、狗肉、辣椒等燥热之品。

7、雨水节气多吃蔬菜水果少油腻

雨水时节天气转暖,春季多风,气候干燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。

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