雨水时节孩子怎么养生 雨水节气孩子养生方法

雨水作为春节的第二个节气，而且处于疫情期间孩子更要注意养生防寒，避免引起咳嗽，感冒和发烧等问题，注重养脾胃疏肝气，雨水时节孩子怎么养生？雨水节气孩子养生方法，下面八宝网带来介绍。

雨水时节孩子怎么养生？

日常起居

雨水前后要特别注意“倒春寒”。此时天气乍暖还寒，降水量增加，使得环境寒中有湿，因此，家长朋友应当注意不要给孩子过早减去衣物，应注意“春捂”，以缓慢调节身体阴阳平衡，适应新的气候。

在天气较冷时，经常见到孩子们穿着厚厚的羽绒服，下身的裤子鞋袜却很单薄，这是许多家长容易出现一个小误区。

保暖时我们应遵循“上薄下厚”的原则，注意下半身的保暖。中医认为寒湿属阴，重浊下行，因此注意下半身的保暖可以减少老年后腰腿膝关节疾病的发生。

中医认为小儿属稚阴稚阳之体，此时环境中阳气始生，生而未壮，而小儿体内又没有充足的阳气可以驱除寒邪，因此，在雨水前后应当避免孩子接触冷水。

情志调护

万物复苏的春天，是采纳阳气养肝的好时节，应根据孩子的身体状况选择适宜的活动项目。家长可选择天气晴朗时带孩子去爬山，或到公园赏花。

这里要注意的是，由老人看管的孩子不宜清晨带出门晨练，此时晨间气温偏低，雾气较重，老人和孩子抵抗力较弱，容易感冒或诱发鼻炎、哮喘。

保健小妙招：小儿推拿之“肝经”

《黄帝内经》中认为“春主肝”，因此雨水前后家长可以给孩子推肝经来平肝。

定位：食指末节螺纹面。

手法：自食指末节指纹推向指尖为清肝经，反之为补肝经，来回直推为平补平泻。肝经宜清不宜补。在日常保健中可采用平补平泻的手法。

作用：息风定惊，养心安神。

雨水节气孩子养生方法

孩子“春捂”少生病,捂的重点在于背部、肚子和脚。

背部保暖可预防寒气损伤人体的督脉，减少感冒发生的几率;肚子的保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。至于说脚部的保暖，是因为寒从脚下起，脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体真正暖和起来。

孩子要多喝汤粥养脾胃

这个期间，孩子的脾胃容易虚弱，应避免吃不好消化的食物，可能给胃黏膜造成损伤。此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。

复阳堂给父母推荐黑芝麻山药粥、黑芝麻红枣粥，两种粥均可以对孩子起到补脾养胃的功效。

晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。

孩子养肝比健脾还重要

很多家长都知道，孩子的脾胃决定了他们的健康。但是，为什么明明很精心照顾了，孩子脾胃依旧不好?中医中讲，肝属木，脾属土，而木克土。也就是说，肝不好，脾胃也不会好。

这就是为什么现在，很多孩子饮食养护很注意，可是还是脾胃不好，容易生病，通过以上推拿穴位方法，在家就可以帮助孩子进行调理。

孩子起居要做到顺应自然

最后说到孩子的起居要做到顺应自然，在《黄帝内经》里有说过，“春夏养阳”，春季是采纳自然阳气养肝的好时机。

在春季，我们应该遵循“晚睡早起”，过早入睡反而不利于阳气升发，差不多9～10点左右就可以了，但最晚也不要超过11点入睡。

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