人老了为什么会驼背 越老越驼背吃什么食物好

驼背现在不仅是老年人，很多年轻人都会有这种情况的发生。生活中常常会发现驼背的老年人很多，身高还会变矮。人老了为什么会驼背 越老越驼背吃什么食物好。八宝网带来相关介绍。

人老了为什么会驼背

人上半身的结构主要是由颈椎、腰椎、胸椎组成。对于健康的身体状态，则是颈椎、腰椎是前凸的，胸椎是后凸的。相对应的它们都有各自的功能，若其中的部分出现变化。

本来是前凸的变成了后凸，就很有可能造成驼背的现象。我们应该如何预防或改善呢?做2件事吃3种食物。

要做的事情有保证良好的坐姿，不管你到没到老年，在坐着的过程中，切记不要把身体扭多个姿势，这样很容易影响到各个椎体的变化。

驼背有哪些坏处

1、心跳加快、心慌

正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。

2、心肺功能受损

随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。

3、便秘

驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。

4、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛

驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。

5、导致头晕和手臂麻痛

这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

如何预防驼背

在很多人的眼里，上了年纪出现驼背是再正常不过的事情，事实上，如果我们在日常生活中能够采取措施进行预防，当我们老了，不一定会驼背。

1、坐椅不能太软，不宜久坐，床垫软硬要合适

特别是看电视坐沙发时，如果沙发过软，很难保持正确坐姿，可加重驼背的形成。老年人多喜爱下棋或打牌，此时应避免久坐而且要注意坐姿。硬度合适的床垫也很重要，良好的床垫不论在平卧还是侧卧应均能保持脊柱正常生理弯曲。

2、预防骨质疏松最重要，如果已经存在骨质疏松，应及时就医，在医生指导下服用药物进行系统的治疗。

3、适当锻炼，不仅能强身健体，还能预防骨质疏松，从而减少驼背发生。

4、出现骨质疏松后，应适当减少弯腰拾物动作。避免摔倒，避免骨折。