天热猛喝水或致水中毒是真的吗 什么情况下喝水会水中毒

时间:2021-07-06 15:22:32来源:本站整理作者:xl点击:

水中毒可能很多人听说过,但不是很理解,夏天天气热,饮水量会增加,但喝水要讲究方法,不要等到口渴了才想起喝水,天热猛喝水或致水中毒是真的吗?什么情况下喝水会水中毒?下面八宝网小编就带来介绍。

天热猛喝水或致水中毒是真的吗

近日,杭州余杭的王女士一小时内喝下四升自制盐水,出现了头晕、恶心的症状,最终被送入急救室。炎炎夏日,人们的饮水量随气温不断攀升。但若是盲目大量喝水,就易引发“水中毒”,还会对身体造成其他损害,若不及时处理,甚至会危及生命。

天热猛喝水或致水中毒是真的吗 什么情况下喝水会水中毒

高温天不要等渴了才想起喝水,每隔1~2小时就应主动饮水200毫升左右。即使渴了,也不要大口灌水,正确的方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。不要一次性补充大量水(大于500毫升的水)。没有大量出汗的人没必要喝淡盐水,以免导致钠摄入超标。即使喝淡盐水也要控制盐和水的比例,1升白开水中,加入0.15克盐(建议用限盐勺),使水有微微咸味即可。

在夏季生活中,更应注意科学、健康地补充水分。医生提醒,第一,不要等到口渴再补水,特别是户外的劳动、剧烈运动以后要定时补水;第二,补水的时候不能光补纯净水、白开水,最好是淡盐水;第三,不能一下子身体很热的时候补充冰镇的饮料。

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什么情况下喝水会水中毒

「喝水喝多了会水中毒」可能是「无用的科普知识」。

为什么没用?是因为人的身体不允许我们一次喝下那么多水的……大量喝水导致水中毒,本质是大量水分进入血液,远超过肾脏代谢能力,导致血钠快速稀释而出现的急性低钠血症。

理论上可以出现,可是水摄入需要又快又多,全靠喝的话,胃不允许啊……如果你做过肠镜,有过2小时内喝3L水的肠道清洁准备经历,就会知道这不是太容易。要比这喝更快喝更多才能水中毒可真是难为胃了。一般人根本不担心,你想喝胃都不让。所以也不必担心什么水中毒算计饮水量了,听身体的话就挺好。

只有很特殊的情况,比如某些精神疾病或者嗑药之后,才能生生把自己灌中毒了。当然,有更少数报道的个例,因为笃信喝水的特殊功效,精神力临时打败了身体的坚持,也有水中毒风险。所以,关键在于别信那些大量喝水减肥的套路就好。

现实中还有跟水中毒类似的急性低钠血症发生,比如马拉松或者剧烈劳动运动大量出汗后只是补水不补盐分。这时候低钠血症不是水太多,关键是出汗后钠太少了。所以工厂的劳保汽水都是盐汽水,运动饮料要有钠钾盐,缺啥就要补啥,只喝水是不行的。

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