吃黑芝麻能让头发变黑吗 护发养发吃什么食物好

关于吃黑芝麻能让头发变黑这种说法是错误的，黑芝麻的黑色素营养物质并不能被人体吸收，不过人们还是可以通过一些食物达到养发护理，那么，护发养发吃什么食物好？下面八宝网小编就来说说。

吃黑芝麻能让头发变黑吗

吃黑芝麻并不能使头发变黑，头发中的黑色素是身体里的黑色素细胞利用体内酪氨酸酶等物质合成的，黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚类物质，不能被人体吸收。

想让头发更黑，主要得靠爸妈(给的基因)，其次，吃好睡好坚持运动，保持健康的生活习惯。

护发养发吃什么食物好

1，多吃含铜食物

通过测定头发中的微量元素，发现深色头发中的铜明显多于浅色头发中的铜。例如，黑色头发含有比黄色头发更高的铜，黄色头发含铜量高于白色头发，因此，缺铜也是青年和中年头发早期美白的重要原因之一，因此，如果你想提高头发护理，你应该多吃含铜食物。

富含铜的食物主要包括坚果(如瓜子，核桃等)，干豆，谷物，家禽和一些蔬菜和水果。食物含有最高水平的牡蛎，海鲜如鱼，虾和动物也含有更多的铜。

2，多吃富含酪氨酸的食物

白发都是由体内黑色素减少引起的，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果缺乏酪氨酸，则会导致白头较少。

富含酪氨酸的食物包括奶酪，柑橘，西红柿，牛奶，奶酪，动物肝脏，牛肉，酸奶，炼乳，蚕豆，扁豆，菠萝，香蕉，鱼，牡蛎，螃蟹等。

3，多吃富含B族维生素的食物

研究发现，缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6也是白头少的重要原因，因此，白头发的朋友应多吃富含B族维生素的食物，如谷物，豆类，动物心脏肝脏和肾脏，牛奶，鸡蛋和绿叶蔬菜。

头发从黑变白的四个影响因素

1、年龄导致

随着年龄的增长，身体的色素细胞功能会逐渐下降，也就不再产生黑色素，身体的毛发也就会从黑色变成白色，这是属于不可逆的过程。

2、遗传因素

身体的黑色素细胞里面所含的黑色素越多，身体的毛发也就越黑，而如果存在遗传基因突变就会影响黑色素的代谢能力，会出现毛发不黑的现象。

3、蛋白质缺乏

由于蛋白质是毛发中的一种主要成分，但身体缺乏这种物质时就会出现毛发变白的现象。

4、肾虚

出现肾虚会让肾脏的精气不足，而头发的营养主要是靠血液来供应的，如果肾脏中的精气不足，就不能够让血液为身体毛发提供营养而出现白发。

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