叶酸是早上吃好还是晚上吃好 叶酸有副作用吗

时间:2019-04-23 15:44:18来源:本站整理作者:yj点击:

叶酸是胎儿生长过程中必备的物质。是维生素中的一种营养物质,具有水溶性的特点。孕前多吃一些叶酸能提高受精卵和胎儿的质量,正确补充叶酸对胎儿的好处是很多的。那么叶酸是早上吃好孩子晚上吃呢。吃叶酸会有什么副作用吗,下面八宝网小编就来和大家说一说。

叶酸的作用

叶酸是早上吃好还是晚上吃好 叶酸有副作用吗

1.有效防止胎儿神经管畸形

很多准妈妈还没弄清神经管是什么,简单的来说,神经管就是脊髓和大脑。胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神经管的发育与闭合,如果叶酸量不够,就会造成神经管闭合不正常,进而造成婴儿先天畸形,例如脑膨出,无脑儿,智力低下,脊柱裂等等。美国疾病控制中心研究发现,女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内,每天坚持服用400微克的叶酸,可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%~70%。

2.有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形

怀孕头三个月,是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形,也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。而北京大学的一项研究表明,摄入足量的叶酸则可以有效阻止降宝宝出现表体畸形的症状,降低新生儿死亡率。

3.减轻妊娠反应

有些准妈妈表示,在服用叶酸后,妊娠反应减轻,呕吐现象减少,乳房胀痛缓解。其实,作为维生素B群中的成员之一,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质。

叶酸什么时候吃最好?

叶酸是早上吃好还是晚上吃好 叶酸有副作用吗

叶酸片在饭后服用更佳

叶酸片一般会考虑在早餐后服用最佳。由于叶酸对胃是起刺激作用的,如果在饭前食用的话,常常会引起胃部的不适,从而影响食欲,妈妈的食欲不好了意味着宝宝的营养也得不到充分保障。所以,建议妈妈们在饭后服用叶酸片为宜,特别注意在饭后可以半个小时左右服用是最佳的。

叶酸要补充多久?

补叶酸应持续至整个孕期。有些孕妈怀孕得很突然,在孕前没有做好准备工作纪实补充叶酸,这样的话也不用过分担忧,从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月,正是胎宝贝神经管发育的关键时期,孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大

准爸爸需要补充叶酸吗?

你知道吗?不只是未准妈妈和准妈妈,未准爸爸也需要叶酸。这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险,还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用。

计划要宝宝的准爸爸们,一定要确保你的饮食包含锌、叶酸和其他富含抗氧化剂(如维生素C)的食物。所有这些都有助于你的身体产生正常功能的精子,并消灭非正常的精子。

体内锌含量低是男性不育的一个相关因素,把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式,能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。有研究指出,体内叶酸水平低的男性,精子数量也少。

叶酸是早上吃好还是晚上吃好 叶酸有副作用吗

叶酸是制造新细胞和遗传物质的基本营养元素,人人都需要。你也许能从强化早餐麦片、绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量(每天400微克)。一般来说,未准爸爸不需要额外补充叶酸。但如果未准爸爸膳食不均衡,建议补充多维片,里面的锌还可以提高精子的活力,提高受孕能力。

所以建议那些准备造人的夫妻们及已经怀孕的准妈妈、产后及哺乳期的宝妈们,一定注意饮食均衡,做到营养素摄入充分,尤其是防止叶酸缺乏,确保孕育一个健康、聪明的宝宝。

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