晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上9点后不要再吃西瓜

时间:2018-07-16 17:33:08来源:本站整理作者:xmd点击:

夏天不少减肥的女性晚餐就直接用西瓜来解决,不过晚餐只吃西瓜不吃饭真的可以减肥吗,听说西瓜的热量 是比较高的会不会长胖呢?还有什么时候不宜吃西瓜呢?

晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上9点后不要再吃西瓜

晚上不吃饭吃西瓜会胖吗

晚上不吃饭,只吃适量的西瓜不会胖。 

晚上不吃饭的话,仅靠西瓜饱腹的话一般是不会胖的,因为西瓜的热量仅为26大卡每100克,正常食用的话,热量远远低于正餐的热量,因此晚上不吃饭,只吃适量的西瓜的话,一般不会发胖,但是吃太多了还是会胖的。

晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上9点后不要再吃西瓜

晚上9点后不要再吃西瓜

西瓜越甜其中含的糖份就越多,白天多吃点没有太大的问题,一天忙下来,始终都会消耗掉的。

如果说晚上吃的西瓜过多,甚至在睡前食用的话,西瓜中所含的糖份就会储存起来,转化成脂肪,很容量发胖的哦。俗话说的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。”所以说,睡前不能吃太甜的水果,如西瓜、香蕉等。

晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上9点后不要再吃西瓜

饭前饭后别立即吃

饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,水果会停滞胃内,容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃,易产生胃肠胀气。

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