孕妇保健品塑化剂超标5倍 2018孕期营养品怎么吃才好

在国内美式卖场及药妆店都有贩售的美国原装进口的一款保健食品，日前被爆出塑化剂超标5倍!因瓶身注明专为孕妇设计，有孕妇甚至痛批这款产品根本是世纪毒药!怀孕时，到底需不需要补充营养品呢?购买时又该注意哪些细节?

孕妇保健品塑化剂超标5倍

随着医疗相关领域的进步，坊间陆陆续续推出各种营养补充品，如钙片、铁剂、综合维他命、妈妈奶粉、燕窝、珍珠粉等多到数不完。这些营养品常被以「保健食品」、「养生品」等文字所命名，看似功效十足，实际状况因人而异。

站在营养学的角度上，原则上，因为孕期所必须摄取的重要营养素，基本上都能透过天然食材来补充，如深绿色蔬菜、水果、全谷类、坚果类等，所以并不会特别鼓励孕妈咪另外补充营养品。

2018孕期营养品怎么吃才好

虽透过营养品，可直接针对自身可能缺乏的某种营养素加强补充，但「营养品多以锭剂、胶囊等单颗浓缩呈现，容易营养素摄取过量，不一定适合每个人体所需」。而且，服用过量营养品易造成营养素之间相互干扰吸收或影响体内平衡机制。如只着重在某类营养品补充，多食无益，并可能有累积毒性的危害，造成难以评价的健康风险。

市面上针对孕期所衍生的营养品，种类繁多;如果孕妈咪考虑或有此需求，可适当选择补充。但在购买或摄取前，都应先征询专业医师或营养师的意见。近年来的保健意识提高不少，因此，许多人常会考虑自行选购营养品来补充。提醒消费者，购买前除了了解自身状况，还应仔细阅读产品上的成分标示、单颗剂量、使用说明、有效期限、相关检验字号等，才不会让身体摄取过多营养。

如果决定要补充营养品，也有正确的食用方法，并不是有吃就有帮助。以维他命类为例，如果成分是脂溶性维生素，油脂能帮助体内吸收营养，建议用餐时一起吃;水溶性维生素，则可在同餐吃或餐后补充;综合性维生素成分，建议餐前或餐后三十分钟吃。另一种常见的是B群营养品，建议白天补充(睡前不宜)，对于提振精神有些许帮助。