周末总独处抑郁风险可能更高 周末应该怎么过

很多人一到周末就还是喜欢一个人待着，偶尔这样还行，但是如果你周末总独处，抑郁风险可能更高哦。那么周末应该怎么过？下面八宝网小编带来介绍。

周末总独处抑郁风险可能更高

在周末的时候，有人选择和家人亲友出去玩，有人更喜欢一个人宅在家，周末你一般都会怎么过?

其实，从心理学角度来说，适当“独处”，审视内心，可以给自己一个完全放松的空间和机会。但若总是孤单一人，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人与人之间的距离和隔阂，严重时甚至诱发抑郁情绪，产生心理疾病。

若近期情绪低落，可尝试与家人或朋友交流、认真放松，来保持身心的舒适和健康。

自我封闭孤独会使人孤辟，难和人交流，造成自身少言寡语。长期下去，会影响自身的情绪，由于思想受到阻碍，加之生活工作上的压力，会得抑郁症。这种人往往是内向不善于交往和交流的人，需要有人多开导，多交流，让其思想开放，从阴影中走出来，有一个快乐的人生目标。和大家融为一体，面对新的生活，坚定末来，开心快乐去作自已有益的事情。

周末应该怎么过

适当运动。

平时运动的少，周末不得不弥补下，游泳、打球、骑单车，总算可以拿出一部分时间来做这事了，否则该生病了。

适当娱乐。

唱K，看电影，参加派对，但是切记不要玩得太疯，不然身体不仅没得到调整，反而弄得一身疲惫。

少睡懒觉。

一逢周末，很多人都会睡的昏天黑地，甚至饭都不吃，直接叫外卖。其实，我们平常大概都是7点起床，如果周末起得太晚，会形成一种社会时差，打破了平常的作息习惯，身体一时会适应不了，可能出现烦躁、瞌睡、疲劳等现象。所以，少睡懒觉，做一只早起的小鸟吧。

短暂的旅行。

周末两天时间虽然不能去很远的地方，但去周边城市看一看、逛一逛是完全可以的。我们要看新的风景，遇见新的人，生活才不会一成不变，让人感觉疲惫啊!旅行的意义在于，知天地，知世界，而后知自己，在看了许多风景、许多人后，要回归于自我，内观自己。

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