哪些表现是极度缺乏异性社交技巧 和异性接触就很紧张恐惧怎么办

在和异性交往中，很多人表现出来就是极度不自信，很难有正常的交流，这其实是一种极度缺乏异性社交的表现，那么，和异性接触就很紧张恐惧怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

哪些表现是极度缺乏异性社交技巧

1.对异性过于戒备，拒人于千里之外。

当有男生靠近或者开玩笑时，女生的危险警报就会拉响，觉得对方“轻浮、搞暧昧、不是什么好人”，暗暗在心里贴上标签，然后从此远离。

对待追求自己的男生，在对方表明心迹后，如果不喜欢，就会果断拒绝，连朋友都没得做，不让自己有养备胎的嫌疑。

这样做的结果往往是，男生都觉得她们高冷，然后不再靠近。

2.不能和男生进行正常的社交活动。

比如有男生邀请吃饭，很多女生会下意识拒绝，觉得非常奇怪。即使勉强去了，也会抢着要付钱，或者坚持AA，表明自己是个独立女性，不占别人便宜。

其实这样做反而弄得双方都很尴尬。

如果觉得不好意思，完全可以下次再请回来。

3.沉迷虚拟角色，在现实里接触的异性很少。

很多女生对异性的全部理解，来源于一些极端的新闻，网友的吐槽帖，久而久之，想象出一个很差的男性印象，陷入主动单身里。

她们在电视剧和小说中寻找完美的男生形象，彻底抛弃了现实里真实的异性。

异性社交其实是谈恋爱的基础，当我们根本不懂得对方的世界时，是不能好好说话聊天的，更别说在一起生活了。

4.轻微厌男症，渴望爱情，但完全不会跟男生进行眼神和言行接触。

坐公交时如果旁边是男生，会觉得如坐针毡，恨不得对方马上到站。

和异性接触就很紧张恐惧怎么办

异性恐惧和社交恐惧相比，恐惧的对象更为具体，通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张，更为具体的则是在面对自己喜欢的异性，或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。

有两个主要因素在维持和加重着异性恐惧：自卑，源自比较，与自己周围的人比，感觉自己不如别人时，就会感到难过和焦虑，当感觉自己比别人强时，则会感到自信，但也会焦虑，因为担心被孤立或超越;控制、对抗和回避的恶性循环，在感到自卑和焦虑后，出现躯体症状，试图控制自己的身心反应，消除症状，或回避他人，但越控制越失控、越对抗越严重、越回避越自卑和焦虑。就像陷进了泥潭里，越挣扎陷得越深，不能自拔。

心理调节的方向：减少比较、评价和对立，培养平等心和平常心，脱离自卑和自负的轮回;培养观察型自我，就只是看着自己的想法、情绪、身体和行为反应，就像看电影或电视剧，从演员到观众，从入戏到出戏，和那些反应拉开距离，就好像看着自己在泥潭里挣扎，慢慢的就能看得开、放得下，各类焦虑和恐惧症状就会减退。

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