自我封闭的人有什么表现 持续的自我封闭有什么影响

时间:2021-09-01 11:56:10来源:本站整理作者:xl点击:

现在很多人宁愿宅在家里,也不愿意和人沟通交流,对人处于一种极度防备的状态,习惯封闭自我,自我封闭的人有什么表现?持续自我封闭有什么影响?下面八宝网小编就带来介绍。

自我封闭的人有什么表现 持续的自我封闭有什么影响

自我封闭的人有什么表现

经常处于拒绝、防备状态;

不敢表达自己真实的想法和需求;

不相信自己和别人;

试图内化和压抑情绪;

不接受新鲜的人事物;

无法与人沟通,不被他人理解;

拒绝与人沟通,逃避现实生活;

无法接受别人的观点;

在家里不出门,比较宅;

把自己封闭起来;比较自我;

感觉自己和别人都不好;

觉得别人不理解自己;

害怕被伤害;

伪装自己;

害怕被控制;害怕说出来会被批判;

活在自己的世界里;

想怒却怒不起来,只能自己消化;

没有朋友,感到孤独;

不主动跟别人说话;

不主动做自己想做的事情,思想行为永远达不成一致;

害怕得罪人,在意别人对自己的看法,维护所谓的完美形象,无法表达自己的想法,压抑真情实感;

不愿意碰到熟人,与陌生人打交道感到紧张不安;

心里一个想法,说出来却是相反的意思。

自我封闭的人有什么表现 持续的自我封闭有什么影响

持续的自我封闭有什么影响

相关研究表明,持续的自我封闭,的确意味着更强烈的痛苦和风险。

1、自我封闭会影响我们的认知

“自我构建的过程,本质上依赖于在社会中展开的人际关系。”

与他人的互动影响着一个人的自尊和自我价值,这在自我感的形成中起着相当重要的作用(Richman,et,al.,2016)。而自我封闭在一定程度上被描述为人类的社会死亡(Williams,2007),它会对我们的自我意识产生负面影响,以至于我们可能会更加消极、更加悲观地看待自我和人际关系。

2、自我封闭会引发睡眠问题,以及身体的虚弱

当我们一个人呆在家里,不工作也不读书的时候,我们往往不会睡得更早,只会睡得更晚,这会导致严重的睡眠问题和作息紊乱(Steptoe,2008)。另外,长期自我封闭的状态还会让我们的身体更虚弱。研究表明,自我封闭与许多不良的健康后果相关,包括心血管功能下降、免疫力受损等(Hawkley,2015),甚至显著增加过早死亡的风险(Kassandra,Alcaraz,2019)。

3、自我封闭让我们更容易陷入“孤立-抑郁”的循环

多项研究表明,自我封闭会增加心理健康的风险,比如抑郁、焦虑等。自我封闭经常与抑郁同时发生,抑郁既是自我封闭常见的原因,同样也是症状,Michael,Jochananov博士认为,这就是为什么临床医生经常谈论“孤立-抑郁”的循环:抑郁通常会导致一个人在社会上的孤立,而自我封闭的隔离则会加剧现有的抑郁情绪,这只会进一步鼓励自我封闭的状态。

自我封闭的人有什么表现 持续的自我封闭有什么影响

4、自我封闭导致社交技能的“肌肉”萎缩

我们在社交和情感上越孤立封闭,我们的社交技能和人际关系“肌肉”就越容易萎缩。自我封闭状态下的羞耻和回避,可能会使身边的人离我们更远,让我们更难建立起新的关系。这种消极的态度似乎创造了一种自我实现的预言。

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