孕期失眠能吃安眠药吗 帮助孕妈咪摆脱失眠的方法

时间:2019-07-26 18:40:10来源:本站整理作者:xl点击:

孕期失眠是不能吃安眠药的,安眠药里的成分可能会对宝宝造成影响,如果孕期失眠严重应先咨询医生的帮助,那么,孕期失眠严重怎么摆脱呢?下面八宝网小编就来说说。

孕期失眠能吃安眠药吗 帮助孕妈咪摆脱失眠的方法

孕期失眠能吃安眠药吗

孕期失眠是不能吃安眠药的。

常用的安眠药是安定类药物,孕妈妈服用可能会导致胎儿宫内窘迫、发育受阻,导致新生儿出现肌张力下降、低体温、呼吸困难等情况,孕妈妈有睡眠差或者失眠的状况,应以生活调理和咨询医生来改善。

孕期失眠对胎宝宝有什么影响

间接影响胎宝宝发育

对于孕妈来说,自己睡不好感觉难受是一方面,更多的还是担心胎儿的发育是否会受影响。其实,偶尔一两次的失眠对胎宝宝影响并不大,长期严重失眠才会对胎宝宝的发育不利。孕妈长时间休息不好,自身抵抗力就会下降,容易生病,而且整个身体状态会受影响,从而间接影响胎儿发育,所以如果失眠严重的话,应当想办法进行改善,不能不在意。

孕期失眠能吃安眠药吗 帮助孕妈咪摆脱失眠的方法

帮助孕妈咪摆脱失眠的方法

孕妈咪想要摆脱失眠,以下这些方法可以尝试:

1、晚上少喝水:由于孕妈咪怀孕时,越来越大的子宫会压迫到膀胱,使孕妈咪稍微喝些水都非常容易感到尿意.

所以孕妈咪在晚上的时候应该尽量避免喝水,这样能够减少晚上上厕所的次数,也就能够提高孕妈咪的睡眠质量,为了保证水分的补充,孕妈咪可在早上或中午多饮水。

2、饮食调理:孕妈咪经常出现失眠的症状,在饮食方面也应该多下点功夫,多补充钙质、营养物质和维生素等,缺钙会造成孕妈咪在晚上容易出现抽筋的症状,影响睡眠,所以在饮食方面的调养也是非常重要的。

3、心理调节:很多孕妈咪总是出现失眠,都是由于心理因素在作祟,担心胎儿的健康问题、性别问题、教育问题等等,操心的事情太多,也就容易造成孕妈咪的心理负担加重,造成失眠问题也是非常正常的。

所以对于这种情况,还是要通过心理调节的方法,有什么问题,可以与丈夫家人一起分享解决,保持心态的放松,才能对睡眠有足够的保障。

4、调整睡姿:建议孕妈咪在睡觉时应该选择左侧卧,因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担,左右侧交替,也能缓解背部的压力。

当孕妈咪肚子比较大的时候,可借助枕头老保持侧卧位睡眠,减少孕妈咪从睡梦中醒来的次数,提高睡眠质量。此时,老公不妨做个贴心的准爸爸,为孕妈咪选购一款好看又好用的孕妇枕。

失眠并不可怕,孕妈咪不要有心理暗示,觉得自己会失眠,害怕自己失眠。

怀孕期间,孕妈咪的身体和心理都承受着巨大的压力,此时,孕妈咪要学会释放自己的压力,心情放松,更容易入睡。

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