孕期长期坚持左侧睡好吗 孕期正确的睡姿

怀孕以后，随着孕周肚子变大，孕妇的睡姿可以做适当的调整，孕期长期坚持左侧睡，其实对宝宝也并不一定很好，那么，孕期正确的睡姿是什么呢？接下来八宝网小编就来说一说。

孕期长期坚持左侧睡好吗

理论上说左侧睡是比较好的，能够减少膨胀的子宫对下腔静脉和输尿管的挤压，也能增进血液循环增加胎盘血流量和预防止胎儿缺氧等。因为有科学理论的支持，所以很多孕妈都对左侧睡姿的好处深信不疑，却忽略了长期保持左侧睡会使宝宝在妈妈的腹腔内固定一个姿势。

长此以往之后，宝宝头部会因为压迫造成部分区域供血供氧不足，影响到血液循环而出现肿胀，若是引起面部严重的供血不足很容易使脸部肌肉萎缩，直到后来逐渐造成面部畸形。

左侧卧虽然好，但要保证自己的舒适度，孕期睡姿要灵活。

孕期正确的睡姿

孕期通常主要分为3个阶段，孕早期，孕中期，孕晚期，其实孕期不同的阶段睡姿都是不一样的。

1、孕期早期(0到3个月)的时候胎儿比较小，生长发育的比较慢，这个时候孕妈的腹部也不是很明显，因此这个时候主要是以孕妈的舒适为主，提高孕期睡眠质量是非常重要的；

2、孕中期(4个月到7个月)的时候这个时候孕妈腹部凸起比较明显了，孕妈要注意腹部不受雅痞，但是不一定说非要采取左侧位，主要是避免腹部压迫和自身不适就好了，除非特殊原因医生要求一定要左侧位;

3、孕晚期(8个月到生产)的时候，胎儿已经开始发育成熟对于供血量和供氧量提高，最好可以采取左侧位，但是如果宝宝没有什么不舒适的哈，孕妈还是可以自由选择睡姿的，以睡眠质量为主，宝宝舒适为主。

孕期应避免的睡姿

孕中、晚期，两种睡姿要不得

1、趴着睡

在孕中晚期的时候，胎儿正在快速发育，此时需要消耗更多的血氧，如果孕妈经常趴着睡，供给的血氧水平就会下降，可能会让胎儿喘不上气，严重时甚至会出现胎儿宫内缺氧、胎儿畸形等状况，生长发育都可能受到影响。

2、平躺

孕中后期，胎位基本已经固定，胎儿头部朝下，此时胎儿的心脏位置在右侧，刚好与孕妈相反，如果平躺睡觉可能会让胎儿心脏的血液循环变缓，从而出现缺氧现象。

此外，在孕中晚期，孕妈身体承担的负荷较重，体重也会增加不少，采用平躺的睡姿，身体的全部重量都施加给了脊柱、背部肌肉、肠道及下腔静脉(负责将身体的血液从下肢输送到心脏的血管)上，长期如此，可能会出现腰酸背痛、便秘、痔疮、消化不良等身体不适。

以上就是有关孕期长期坚持左侧睡好吗，孕期正确的睡姿介绍，对于孕期的睡姿，不要长期坚持使用一种睡姿。