夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办 2018孕妇吃什么消暑

对肚子里多了一个宝宝的孕妈咪来说，就像怀中抱着小火炉，到了夏天更是苦不堪言，可能会出现胃口不佳、口干舌燥，甚至痔疮复发、皮肤起疹子等状况，使怀孕的过程倍感艰辛。下面八宝网的小编为大家分享夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办，2018孕妇吃什么消暑大家一起来看吧。

夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办

夏天，孕妈咪容易胃口不好，什么都吃不下，只想喝饮料、吃冰，或是喝苦茶、甘草茶，让自己清凉一下。但是冰品和饮料的糖分含量高，添加许多人工的香料色素，孕妇偶尔解馋可以，不宜多吃。清凉退火的茶类，虽不见得适合每个孕妇，而有些清凉解热的食材，能让孕妈咪健康消暑，孕妈咪也可浅尝食用。

此外，夏天盛产的蔬菜水果中，其实有很多都是清凉解热的食材，像西瓜、冬瓜、苦瓜、大黄瓜等，都是不错的选择，不过还是要强调，因为个人体质不同，若吃了有拉肚子的情形，就表示这些食材对孕妈咪来说还是太寒，如果孕妇担心食材性质太凉，可以在烹调时加些暖性的香料调和，像是姜、蒜等中和凉性食材。

2018孕妇吃什么消暑

西瓜是很好的消暑水果，但要提醒孕妈咪们，食用时要注意西瓜的温度，建议从冰箱拿出来后，在室温中退冰一下再吃较好。因为冰品或太冰冷的食物，会使水分滞留体内，容易造成水肿，而肺部、咽喉和气管这些器官，对外来的温度变化很敏感，吃太冰的食物对气管中纤毛十分不利。

夏天常会喝苦茶、青草茶等饮料来退火，提醒孕妈咪，以苦茶来说，苦茶是保肝寒凉的饮品，属于「苦寒」的药性，就算是体质很燥热的孕妈咪，苦茶对身体的刺激仍然太强烈，至于青草茶虽相对较温和，但也未必适合每个孕妇。

通常，青草茶等茶饮中常会添加甘草，跟苦茶比起来，甘草确实较为温和，但通常中医在用药时，甘草是用来调和寒性和热性药材，让整帖药能融合在一起，所以甘草的用量很少。此外要注意，甘草有另外一个特性，就是会把水分留在体内，若喝得过量会让妈咪有水肿情形，尤其到了怀孕后期，大部分孕妇有水肿困扰，更要避免饮用添加太多甘草的茶饮。

其实，人体是持续变动的活体，了解食物属性，以避免身体已经出现燥热的症状，还一直食用上火的食物，最后吃太多燥热食物而让身体产生问题，再找苦寒的药来吃，让身体忽燥忽寒是错误的。

当然，燥的人不一定非吃解热的食物，寒的人也不是不能吃西瓜，而是了解食物的属性后，可以在份量和调理方式上做调配，让孕妈咪身体达到最调和的状况。至于食物的选择，不管偏燥偏寒，天然食材是最好的选项，食用当令、新鲜的食材，营养价值比加工过的食物高许多。