孕妇可以游泳吗 游泳对孕妇有什么好处

时间:2018-05-21 16:34:55来源:本站整理作者:xmd点击:

夏天到了,又可以尽情的感受游泳的乐趣。不过孕妇是特殊人群,那么怀孕了还可以游泳吗?孕妇游泳好不好呢,怀孕后游泳时有哪些注意事项。

孕妇可以游泳吗 游泳对孕妇有什么好处

孕妇可以游泳吗 

游泳其实和散步一样,是孕期值得推荐的体育运动。

孕妇可以适当游泳,有助于增强腹部肌肉力量,为以后的分娩做好准备;

数据表明,孕期适当游泳,其自然分娩率明显提高。在国外,女性怀孕后,常常在游泳池的浅水区中漫步,做孕妇操。

孕妇可以游泳吗 游泳对孕妇有什么好处

孕妇游泳有什么好处

孕妇游泳好处多,借助水的浮力,有助于减轻子宫对腹壁的压力,减少胎儿对直肠的压迫,促进血液循环,消除盆腔淤血,改善下肢浮肿和静脉曲张等现象;

同时,水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化,有助于纠正不良的胎位,促进顺产。

另外,游泳还可以增加孕妇的肺活量,这对日后生产大有益处,分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

孕妇游泳的注意事项

不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在妊娠期间学习游泳。

习惯性流产史的孕妇,尽量不要选择在妊娠期游泳。

如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳。

孕妇游泳时,动作幅度不宜过大,不宜做压迫腹部的动作,应选择“仰泳”,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,或者在水中行走、划水、抬腿等动作,通过水流按摩,放松身体。

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