孕妇能吃冰激凌雪糕冷饮吗 天气太热孕妇想吃冷饮怎么办

在怀孕的时候很多的孕妈妈会渴望吃一种东西，偏偏那种食物孕期又不能吃，在很多的人的常识里孕期不能接触冷的，何况是很多的孕妈妈想吃的冰淇淋和雪糕呢?那么在怀孕的时候可以吃这些冷饮吗?下面八宝网的小编为大家分享孕妇能吃冰激凌雪糕冷饮吗，天气太热孕妇想吃冷饮怎么办大家一起来看吧。

孕妇能吃冰激凌雪糕冷饮吗?

严格来说怀孕的健康女性当然是可以吃冰淇凌的，但是一定要少吃。原因如下：

1孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感。冷饮吃多会使肠胃血管突然收缩，导致胃液分泌减少，消化功能减弱，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

2并且，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，会让充血的血管收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

3再者，雪糕冰淇淋中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖，妊娠糖尿病等。而且冰冻的食品也可能含有病菌，孕妇吃后可能会引起急性胃肠炎。

4另外，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。孕妇吃冰淇淋容易导致宫缩，如果孕早期过量摄入冷饮那将可能引起早产或流产。

因此，孕妇吃冷饮一定要适可而止。

天气太热孕妇想吃冷饮怎么办?

非常想吃的时候，当然是可以吃一点，注意在口中稍微停留再吞下去，天气十分炎热的时候吃一点冷饮可以解暑。

其实，对准妈妈来说，有很多更健康的食物来代替冷饮，比如：白开水、绿豆汤、鲜榨蔬果汁、牛奶、酸奶、豆浆、柠檬茶都是很不错的补水解渴食品，并且有利于身体健康。

孕妇如何避免对食物的渴望?

1、摄取营养食物

你吃什么会直接影响宝宝的健康。因此，选择一些天然有益的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、全麦制品等，帮助身体及宝宝获得均衡的营养。

2、正确咀嚼食物

即使在平时，你也应该要细嚼慢咽。正确的咀嚼可以让你充分地享受食物的香气和美味，并且减少消化的问题。此外，最好避免进行其他活动或在压力时吃饭。

3、固定时间吃饭

人体的消化液都在特定的时候分泌。因此，确保你的饮食搭配生理时钟，这样可以帮助消化更好，以及获得营养。尝试在上午11:30和下午1点之间吃午饭，晚上7点到8点之间完成晚餐。

4、专注于食物上

当你专注在食物上，你的情感幸福会大幅度将营养转移到胎儿身上。因此，当你进食时，聚焦在食物的香气、纹理和味道，不要急着吃完。