孕妇可以喝娃哈哈AD钙奶吗 孕妇喝AD钙奶能补钙吗

时间:2018-03-10 11:52:20来源:本站整理作者:liliang点击:

怀孕的时候一些宝妈会出现抽筋的状况,可能是缺钙了,(不过,抽筋不只有缺钙一个原因哈)。缺啥补啥,缺钙当然要补钙。但是一些人热衷喝娃娃哈,下面八宝网的小编为大家分享孕妇可以喝娃哈哈AD钙奶吗,孕妇喝AD钙奶能补钙吗大家一起来看吧。

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孕妇可以喝娃哈哈AD钙奶吗

孕妇可以适量喝ad钙奶。 AD钙奶是一款饮品,其并没有多少钙质,还有诸多添加剂,但相较于市面上其他饮品来说,其对人体伤害更小,适当食用并不会有严重后果,如长期饮用还是不利于人体身体健康的。因此,孕妇可以喝AD钙奶,但要适量。

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孕妇喝AD钙奶能补钙吗

可以喝娃哈哈AD钙奶,但意义不大,建议如果补钙的话还是要服用钙片。

首先,补钙要讲究科学方法,不是所有含有“钙”字的食品吃了都能补钙的,比如AD钙奶!AD钙奶不是牛奶,是一种乳酸饮料。。。乳酸饮料。。。饮料。。。它的含钙量微乎其微,无法满足宝妈对钙的需求量。而且它里面或多或少都有防腐剂、添加剂,宝妈在怀孕期间一定要避免这类饮料。

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首先哇哈哈AD钙奶不是牛奶,是一种乳酸饮料,是饮料!!!没有补钙的功效,其次它里面加入了很多糖,你媳妇儿会摄入过多的热量,会长胖。而且里面或多或少都会有防腐剂啦,各种添加剂,你说对孕妇和胎儿好吗???

不喝牛奶,可以喝酸奶,不喝酸奶,可以吃奶酪,不吃奶酪就吃钙片。

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靠吃!

多吃含钙丰富的食物,比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

靠药!

通过食品还不能满足身体所需的情况下,宝妈们可在医生指导下服用补钙产品。

靠太阳!

多去户外晒太阳,在阳光下享受和宝宝独处的时光,既能补钙,还能放松愉悦身心。

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孕期如何补钙

乳类与乳制品:

牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。小贴士:奶和乳制品是最佳补钙食品。半斤牛奶含钙300毫克,另外还包含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,牛奶有助于促进钙的消化与吸收。而且牛奶所包含的钙质很容易被人体吸取,也因为如此,牛奶可以作为日常补钙的主要食品。当然,其他奶制品,比如酸奶、奶酪、奶片等也都是良好的钙来源,同样可以每天食用来补充钙质。

补钙食品,牛奶是首选。最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国成年人从一日三餐中能获得389毫克的钙,其余的410毫克钙则需要通过牛奶来补充,因此,中国人每天摄入的牛奶至少要400克左右。生长发育期的儿童和青少年、绝经期的妇女、处于妊娠期和哺乳期的女性,对钙的需求量更高。

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豆类与豆制品:

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。小贴士:大豆是高蛋白食物,同时它含有的钙量也十分高。每500克的豆浆就含钙120毫克,而每150克的豆腐就含钙高达500毫克,另外,其他豆制品同样也是补钙良品,食用也能起到补钙的作用。注意豆制品不宜与菠菜同煮,妨碍钙的吸收,可与肉类煮,营养丰富。

海产品:

虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。小贴士:海带和虾皮都是高钙的海产品。如果每天吃25克海带,就能够补充约300毫克的钙质。同时,它们还能够起到降低血脂,预防动脉硬化的作用。虾皮中含钙量比海带更高,25克的虾皮就含有大概500毫克的钙,所以,用虾皮煮汤或者做成馅料都是日常补钙的优质选择,虾皮韭菜包好吃又补钙。

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肉类与禽蛋:

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类:

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、小白菜等。小贴士:小白菜、油菜、芹菜等蔬菜每100克钙含量也在150毫克左右。这些蔬菜每天吃上250克就可以补钙400毫克。

水果与干果类:

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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