生完孩子之后屁股大怎么办 生完孩子屁股大能瘦的回来吗

时间:2017-11-03 15:01:18来源:本站整理作者:wsl点击:

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虽然现在有很多的人喜欢翘臀,性感的屁股,但是当她生了孩子之后发现自己的屁股变大了是会崩溃的。那么产后自己的胯变宽了怎么办,胯变宽之后会还原吗。很多宝妈都不愿意自己的衣服因为生了孩子之后就不能用了,八宝网小编为大家分享生孩子后胯变宽之后会恢复吗的问题解答。

一、为什么生个娃会胯宽屁股大

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屁股大是厚度增加,胯部宽是宽度变大,这两种变化大部分孕妈都会有。

孕期期间臀部变得宽厚,这是内分泌因素在作怪,当然,也是为了顺利生产做准备。所以啊,屁股变大,可以储存脂肪,等到产后体重恢复到孕前水平,那些牛仔裤大部分还是能上的。

有些妈妈问:「虽然体重回到从前了,但为什么还是塞不进之前的牛仔裤呢?怀孕生孩子会让胯部变宽吗?」

这可能是骨盆的问题。女性骨盆上承躯干,中藏生殖器官及邻近器官,起着重力传递、保护脏器的作用,更是分娩中胎儿娩出的必经之路!生完孩子的妈妈们的骨盆和盆底或多或少都会受到影响。

也许有的妈妈们会说:「我是剖腹产的,是不是就没有这个烦恼了呢?」其实不然,骨盆在孕期就已经发生了变化。

在激素的影响下,骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差,变得松弛。这种松弛在妊娠的上半期就已经开始了,在妊娠最后3个月更加严重。正是因为妊娠期骨盆关节韧带松弛,妊娠末期耻骨联合会增宽5mm左右,但在分娩后立即开始消退,一般在产后3个月~5个月可完全消退,所以别太担心,把问题交给时间就好啦。耻骨联合的变宽,经产妇比初产妇增宽得更多,在分娩后大多数会很快转为正常。医学研究发现,骨盆在妊娠足月时候,最大可以移动1.5cm~2.0cm。

如果时间解决不了问题,骨盆恢复得不好怎么办?别急,下面会说。

二、某宝的骨盆恢复带靠谱吗?

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关于骨盆恢复,时下流行的方法是使用骨盆恢复带,在医学治疗中也会使用。现在市面上有很多骨盆恢复带售卖,尤其某宝上不少商家打着广告:穿上它,回到18岁的身材。啧啧,真是诱人。

很多人都要问:「这种骨盆恢复带有什么用呢?」其实,就是使用物理方法,对骨盆起到修复的作用。毕竟有一部分产妇产后骨盆恢复不良,会出现屁股增大、胯部增宽等问题。这时候有人提出,可以用物理方法帮助骨盆恢复,防止体型变化,比如用纱布捆裹胯部——这就是骨盆带的雏形。(有种上世纪女孩子为了瘦腰而裹腰的既视感)。市面上各种骨盆带都有,菱形式骨盆带使用人群较多,效果和使用感因人而异。还是有人使用后不舒服,适得其反。

泌泌要说的是,咱们如果佩戴骨盆修复带的话,一定要注意位置。上文我们说到,因为怀孕生产,耻骨联合会松弛,韧带会损伤。耻骨联合的位置大约与我们人体两侧胯部隆起最高的地方平齐,所以佩戴的时候一定要收好胯部。更加需要注意的是,网上的产品种类繁多,不能为了便宜买材料不好的产品,不然对于骨盆的恢复没有很好的作用。如果在使用过程中有任何不舒服的地方,一定要及时找医生就诊,以免耽误了恢复。

仅仅使用骨盆恢复带就可以恢复身材吗?那也太容易了。妈妈们还是需要加强产后锻炼,多做一些抬腿运动、仰卧起坐。此外,还需要配合饮食,多补充新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食、钙及维生素D。产后体型恢复不是越快越好,想要减重塑形,可以在产后6周后开始。

三、如何进行产后盆底肌恢复

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其实,在整个妊娠分娩过程中,比起胯宽屁股大,我们更需要关注盆底功能障碍问题。

骨盆的盆底肌非常牛逼地接住了女性的子宫、阴道、膀胱、尿道等,通过收缩来调控这些脏器的功能。

很多妈妈产后容易夹不住尿,有时候笑笑就会有漏尿的尴尬症状,直接原因就是盆底肌肉张力不足或损伤。妊娠期随着胎儿增大和羊水量增多,子宫重量增加,长期压迫骨盆底部,盆底肌受压,导致肌纤维变形、肌张力减退,产妇在阴道分娩的过程中也会因为压力过高牵拉其盆底肌肉。盆底肌受损会出现阴道松弛、子宫下垂,甚至出现性欲下降、性交痛等产后性功能障碍的困恼。看看,这是不是比塞不进牛仔裤更值得关注!

既然我们知道怀孕生娃会对骨盆及盆底肌有影响,那我们就要尽量改善这个问题。产后尽早进行盆底肌恢复,效果还是杠杠的。

1. 孕期要控制好体重,不要让自己过于肥胖。可以在日常生活中多食用虾、蔬菜、牛奶等含钙多的食物,同时注意休息养护。

2. 很多女孩子会晚上做运动操,对于盆底,我们也是有对应的盆底肌肉锻炼操。就在房间里自个儿做吧,老公想看就看吧,如果他敢笑,就翻他一个大白眼。来,泌泌教你一个简单的动作:收缩肛门,然后放松腹部,收缩时坚持5秒钟左右,然后放松10秒。这样持续20分钟到30分钟左右,一天可以锻炼2次~3次。

3. 现在治疗盆底肌障碍的医学手段发展很快,出现了电刺激、生物反馈、阴道哑铃疗法等等。这些新兴的治疗方法对于改善阴道松弛、加强阴道的夹缩能力、提高XXOO幸福指数等,效果还是不错的!

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