当代年轻人的微胖标准 怎么保持身材微胖

当代年轻人大多都是管不住嘴，迈不开腿，因此关于“微胖标准”也与时俱进的发生着变化，保持微胖身材也是一种很好的管理，八宝网带来当代年轻人的微胖标准 怎么保持身材微胖。

当代年轻人的微胖标准

长得好看，200斤也是微胖

长得不好看，120斤就是肥胖

网友热评：

1、100-110

2、胸大腰细臀翘 关键还要看脸

3、当代标准??不存在 现在我变瘦了好多 所以世界 我已经逃脱了

4、什么都别说了，喜欢的话怎么都是刚刚好和微胖，不喜欢的话，不是太瘦就是太胖。哪有那么多刚刚好?

5、也许先要看颜值吧，喜欢的话怎么都是刚刚好和微胖，不喜欢的话，不是太瘦就是太胖

6、BMI18.5～23.9为正常体重，不看身高体重比例，也不看体脂，只看体重

这个标准我恐怕永远逃不出微胖的定义了

7、理想中的微胖女孩：婴儿肥，身上香喷喷，抱起来软乎乎，皮肤光滑，笑起来超好看，人间宝藏

8、对于我们男生来说，总之一句话，长得可爱好看的，怎么胖都是微胖，这才是微胖真正的定义

9、有胸有臀腰细腿细 颜值在线

什么叫瘦 啥都没 什么叫仙女没胸没臀要细 颜值在线 剩下的我们 都叫土肥圆

什么样的身材算微胖？

一般用BMI指数来描述身材。BMI指数是身体质量指数的简称，它的计算公式是这样的：

BMI指数=体重(kg)÷身高^2(m)

那么你属于哪种体型呢?

偏瘦：BMI指数低于18.5;

正常：BMI指数在18.5-25之间;

微胖：BMI指数在25-30之间;

肥胖：BMI指数大于30。

网友热评：

1、我太难了，体重160到130徘徊

2、周杰伦：感觉有被冒犯到

3、抱住胖女孩们，我们都是最美的!无论胖瘦，我们只要身心健康就是最大的福气!女孩子们腰围要低于85cm，BMI值不能高于28啊!

4、我每天都在努力管住腿迈开嘴

5、我太难了吧157一直在112到120徘徊

怎么保持身材微胖？

当减肥成为一种时尚，为身材担忧的人也变多了。其实，你可能根本不需要减肥，身上有点肉能抗很多病，微胖才是国际公认的身材。

多吃蛋、奶和豆制品

要保障蛋白质摄入，多吃蛋、奶和豆制品。正常人每天蛋白质的摄入量为：1.2乘以体重(千克)。比如体重60千克的中年人，早餐可以选择一杯牛奶、一个鸡蛋，午餐和晚餐共摄入100克豆制品、100克鱼、100克瘦肉、250克主食，保证足够的蔬果，即可达到膳食平衡。

多吃富含维生素D的食物

富含维D的食物如干蘑菇、深海鱼、脱脂牛奶、坚果等，有利于促进肌肉蛋白质的合成。美国爱荷华大学研究则发现，每天吃一个苹果可以健美身材，防止肌肉松弛。

瘦人多摄取蛋白质

瘦人要注意增加蛋白质的摄取，如牛肉、蛋、禽类，豆制品等;同时要保证碳水化合物的摄取，以防止蛋白质作为热能被消耗。一些素食也有强壮肌肉的功效。

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