代餐粉选什么样的比较好 什么牌子的代餐粉靠谱

吃代餐粉减肥吃哪种的比较好，要选什么类型的代餐粉，什么牌子的比较有用呢，八宝网小编就来说说关于代餐粉的相关解答吧。

要减肥，选哪种?

「我不想知道这么复杂，你就告诉我减肥吃哪种可以吗?」

减肥说到底一定是吃的少，消耗多。

根据一些产品的食用方法，一天总的能量只有1000大卡左右，几乎只有正常轻体力成年女性的一半，这样的吃法能不瘦嘛…

所以说控制了总能量，吃哪种都能瘦(啥都不吃瘦得更快…)

我更希望大家了解了为什么会变瘦后，可以科学合理地使用这些产品。

这些点，要注意!

1选择大品牌大厂家

企业及生产厂家的规模决定了代餐产品的质量，包括原料采购、生厂加工、仓储运输等各个环节，大公司和小微商可能还是有不少差别(并不是说所有微商渠道售卖的产品都不可靠)。

2不建议长期吃

代餐可以短期内快速降低体重，但不建议长期食用。尤其是你没有能力判断，所购买的代餐到底缺哪一块营养

3不建议完全替代正常吃饭

吃饭不仅仅是摄入营养，除了锻炼咀嚼功能以外，更是情感和社交的需求。

大家吃饭，你喝代餐，恐怕会喝到没朋友吧…

4循序渐进

减肥最佳的速度是每周一斤(左右~)，千万不要着急，短期大量丢失的很可能并不是脂肪而是水分(白开心…)。

可以根据不同产品的能量和营养素特点，每天代1~2餐，或是替代原本精制碳水化合物(主食)的摄入。同时保证充足的新鲜蔬菜，和富含优质蛋白的食物(大豆及豆制品、鱼禽瘦肉)。