产后头三天怎么吃 顺产和剖腹产饮食要注意什么

时间:2019-02-02 10:35:38来源:本站整理作者:yj点击:

分娩之后的三天产妇体力恢复的黄金时期,产后身体很虚弱,不能没马上进步也不能补的太多,此时一定要注意饮食方面的问题,产后的头三天尤为 重要,那么产后的头三天该怎么吃呢。下面八宝网小编就来和大家说一说。

产后头三天怎么吃 顺产和剖腹产饮食要注意什么

产后头三天的饮食要注意什么

顺产妈妈

第一天:半流质食物

顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。

第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤,产后失血过多,而且需要尽早排尿,红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效;而蔬菜汤能够补充体液,促进泌乳,孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤,有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富,你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮,但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

第二天:软烂易消化的食物

第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后,能吃很多东西了,也可以吃水果,苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以,建议不要吃凉的,可以放在温水里泡热一下再吃,也可以榨汁喝。

第三天:正常饮食

顺产第三天,新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多,这时候就可以正常饮食了,不过还是切记软烂易消化,食物要清淡少盐,但是也不能一点儿盐都不加哦。

新妈妈要注意少食多餐,一天可以安排6顿,三个正餐之间安排水果、糖水、点心等,做到三餐三点。

醪糟红糖鸡蛋能促进产妇身体恢复,帮助下奶,新妈妈不妨吃一些。

剖腹产

第一天:流质食物

产后头三天怎么吃 顺产和剖腹产饮食要注意什么

产后6小时内应当禁食,6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了,可以吃些米汤、烂粥、软面条。

前三天要禁食鸡蛋、牛奶、糖类等,因为此类食物会产气,导致胀气。

第二天:半流质食物

可吃些稀、软、烂的半流质食物。

要注意观察产妇是否排便,剖腹产一般产后两三天之后会排便。排便后可以吃些软米饭、瘦肉粥等。

第三天:过度到正常饮食

可以逐渐过渡到普通饮食了,注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,注意少食多餐,每天也是按三餐三点来安排月子餐。

饮食要清淡易消化,剖腹产妈妈在产后半个月都不宜吃姜和酱油哦,半个月后可以少放一点。

独家秘方

产后容易流汗,再加上产奶、恶露等,都流失了大量水分,所以新妈妈要注意摄取水分。

有一个制作炒米水的秘方,可以整个月子都喝炒米水代替白开水,能够帮助排湿气、寒气、恶露、消除水肿。

炒米水制作方法:

产后头三天怎么吃 顺产和剖腹产饮食要注意什么

制作方法:东北大米用炒锅炒熟(可以一次多炒些,喝的时候取现成的),红枣切开去核,和其他材料一起放入保温杯,加开水一起泡,水喝完了继续加水泡,每天换一次材料即可。

产后坐月子其他注意事项:

1.保持身体清洁

新妈咪应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”的旧习,一般产后第3天就可以在温暖的屋子里洗洗头,擦擦身子,并将头发用热风吹干。

2.注意刷牙

妈咪坐月子时进餐次数多,食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少,若不及时清除很容易造成口腔感染。妈咪产后3天可以在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙,这种方法可坚固牙齿,避免牙齿松动。三天后可正常刷牙,切记用温水,以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。

3.观察恶露量

产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移,恶露的数量也是会有所减少。颜色也会从开始鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有所异常要及时到医院检查。

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