哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期怎么健康吃火锅

时间:2018-04-19 17:03:48来源:本站整理作者:xmd点击:

喜欢吃火锅的妈妈在哺乳期总是会忍不住尝尝鲜,那么哺乳期可以吃火锅吗?哺乳期吃火锅会不会对宝宝的奶水造成影响呢,产后妈妈应该怎样正确的吃火锅呢。

哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期怎么健康吃火锅

哺乳期可以吃火锅吗

哺乳期可以吃火锅。 

火锅也分很多种,有麻辣、清汤等,对于哺乳期的妈妈来说,不能吃的不是火锅,而是不干净的食物,不均衡的饮食搭配等。

所以只要吃的火锅底料及食材是干净无污染的,并且尽量避免高嘌呤、高脂肪、高热量食物的过多摄取,哺乳期是可以吃火锅的。

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哺乳期怎么健康吃火锅

哺乳期妈妈吃火锅的时候要把食物煮熟、煮透了再吃,以免引起消化道或肠道疾病,而且不要过于频繁地吃火锅,毕竟不是健康的吃法,建议少吃。

哺乳期妈妈在吃火锅时要注意卫生,注意选料的新鲜,以免发生食物中毒。

火锅的汤料往往口味都较重,哺乳期妈妈吃火锅时尽量不要选择过于辛辣或味道太过刺激的,以免通过奶水传给宝宝,使其受到影响。

哺乳期吃火锅最好能够搭配水果一起,因为水果性凉,有良好的消火作用,餐后吃上一两个水果就可防止“上火”症状的出现。

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哺乳期吃火锅注意事项

对于母乳喂养的宝宝而言,如果妈妈不注意摄入食物性燥,也会导致宝宝出现“上火”症状。

火锅是一种偏燥的吃法,火锅里的汤水煮久了就变得燥热,各式蘸料大多配有辛香料,再加上羊肉、牛肉等肉类都偏燥,就是“燥上加燥”,小宝宝受妈妈饮食影响,也会吃到“火奶”而上火。

这里建议妈妈们少吃火锅,即便食用也要多放些蔬菜,绝不能只吃鱼、肉及动物内脏。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,还能清凉、解毒、去火,但要注意,不能久煮。还可以适量放些豆腐,豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用,对减轻上火有特殊效果。

同时,专家建议吃完火锅后妈妈可以喝一杯清茶,不仅可解腻清口,而且还有清火作用,30-40分钟后可以吃芦柑、香蕉等凉性水果,也有良好的祛火作用,这样可以减少宝宝受到妈妈“火奶”的牵连。

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