身体缺什么其实嘴巴早就知道 多吃7类食物摆脱营养不足

身体需要各种营养物质支撑才能得以维持，在很多时候，我们身体缺什么嘴巴是可以显出来的，那么，身体缺什么如何从嘴巴看出来？要多吃哪些食物？下面八宝网小编就带来介绍。

身体缺什么其实嘴巴早就知道

身体缺什么，其实嘴巴早就知道：

1.总是想吃肉：说明身体缺氨基酸，可以多吃蘑菇坚果类;

2.总想吃甜品：说明身体能量不足了，可以多吃鱼类和蛋类;

3.总想吃辣味的：说明身体肺气不足了，可以多喝枸杞，菊花茶;

4.总想吃巧克力：说明身体缺B族维生素，可以多吃葡萄，橘子，番茄。

不同的唇色代表了脾胃出现了哪些问题？

第一种，唇色发白，说明脾胃虚弱，气血亏虚。我们说脾胃为气血生化之源，如果脾胃虚弱，运化功能失常，就会导致气血不能正常化生，从而造成气血亏虚。那这类人呢平时就很容易感到疲惫，吃不下饭，整个人看上去都无精打采的，身体也比较虚弱，很容易生病。

第二种，唇色深红，那这就多半是胃火比较旺盛了。因为火热之邪会煎灼脉道，导致血脉扩张，血液流速变快，那这个时候嘴唇的颜色就会非常红，并且呢往往还伴有口干舌燥，口舌生疮的情况，还可能会出现胃痛、反酸、打嗝、口臭等等症状。

第三种，唇色紫黯，这就可能是体内有瘀血了。中医认为啊，气为血之帅，血液之所以能在脉道中正常运行呢，靠的就是气的推动作用，而脾胃是人体气机升降之枢纽，如果脾胃虚弱的话，人体内的气机升降就会失常，气也无力推动血液运行，从而导致瘀血。这类人的脸色呢也比较苍白，四肢无力，并且身上总是会莫名疼痛，痛的地方还很固定，还很容易出汗等等。

第四种，嘴唇干燥，并且还总是脱皮，这种就可能是津液不足，燥热伤津了。我们说“脾为燥土”，喜燥恶湿，但如果干燥太过，就会损伤体内的津液，嘴唇缺少津液的滋润，就会变得干燥，开裂，甚至脱皮，并且这类人的皮肤也往往比较干燥，还会一直口渴，但是喝很多水也不解渴等等。

多吃7类食物摆脱营养不足

1.富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。

2.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。

3.富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。

4.富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。

5.富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳中。

6.富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。

7.富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。

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