少吃多动还瘦不下来是什么原因 肥胖人群生活如何调理

一到了夏天，很多人就开始卯足了劲开始减肥，但有些人不仅吃得少，还运动，但就是瘦不下来，这是什么原因？肥胖人群生活如何调理？下面八宝网小编就带来介绍。

少吃多动还瘦不下来是什么原因

“医生，为什么我控制饮食，也做运动，体重还是降不下来?”这是很多被肥胖困扰的人都有的疑惑。

对此，浙江中医药大学附属第一医院(浙江省中医院)内分泌科副主任袁晓给出的答案是：“可能与本身的体质有关。”

国医大师王琦带领团队经过30多年的研究，总结出中国人有9种体质，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质和特禀质。不同体质会有不同的形体特征。

“其中痰湿体质、湿热体质和阳虚体质最容易发生肥胖，往往都与‘脾虚’有关。”袁晓解释说，中医讲“脾主运化”，脾虚失于健运者，脾不好的人，吃进去的饮食不容易被代谢，形成痰湿停留在体内，加上气血不足，推动力不够，很难排出体外，日积月累就变成了囤积在身体里的一堆堆脂肪。

这类人经常会问：是不是我吃得还不够少？袁晓表示，这是普遍的认识误区。“脾之运化功能也需要营养支持，过度节食只会对脾脏造成更加严重的损害。”

要轻体，先调体！对于少吃多动还瘦不下来的人，袁晓建议他们先到医院做一个体质辨识，辨证治之。如果是易胖体质，可以通过中药汤剂加中医外治疗法调理脾胃，提升消食助运的能力，把淤积在身体里的“垃圾”一点点排出体外，慢慢把体重降下来。

需要注意的是，在这个过程中要保持足够的耐心。袁晓提醒，体质调理通常需要两到三个月的时间或者更长，不能因为短期内看不到效果就选择半途而废。此外，在调理期间，患者也要继续控制饮食和加强运动，正确的治疗加上良好的习惯，才有可能真正实现瘦身的目标。

肥胖人群生活如何调理

肥胖人群的生活调理

1.控制饮食。饮食宜低糖、低脂、低盐、多纤维，适当补充蛋白质和维生素，忌零食，晚餐清淡少食，但不主张饥饿疗法。

2.增加运动。保持热量摄入与消耗平衡，根据自身情况，选择散步、快走、慢跑、骑车等适当运动，每天坚持。

3.规律作息。养成良好的生活习惯，睡眠每天保证7小时左右。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。