肾脏有多重要 7个护肾清单建议

时间:2023-04-08 15:12:33来源:本站整理作者:xl点击:

肾脏是人体重要器官,因此肾脏出了问题,对健康的危害是很大的,日常要保护好,及早发现异常症状,那么,有哪些护肾脏建议?下面八宝网小编就带来介绍。

肾脏有多重要 7个护肾清单建议

肾脏有多重要

慢性肾脏病,是威胁人类健康的主要疾病之一。全世界每10个成年人中,就有1人患慢性肾脏病。

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质。

肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。

肾脏这么重要,所以要重视肾脏病的进展,早期发现、早期治疗,才能减少终末期肾脏病的人群。

肾脏有多重要 7个护肾清单建议

7个护肾清单建议

1、避免滥用药物

肾脏是药物的主要代谢器官,如需用药,应尽量在医生的指导下使用,切忌乱服药,尤其是止痛药、各种土单方、草药等。

2、生病要及时治疗

和“乱吃药”相对应的另一个极端是,不少人认为“是药三分毒”,因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病,本来一两天吃药就能治好的病,最后要用10天、1个月,甚至更长时间去治疗,给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

3、控制血压、血糖

高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要“黑手”,因此平时要注意按时服药,平稳控制血压和血糖。

4、多喝水,不憋尿

充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度,帮助废物更快更好地排出,并防止尿路感染、尿路结石等。

5、科学饮食,戒烟戒酒

要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食,多吃蔬菜和水果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。

肾脏有多重要 7个护肾清单建议

6、不要熬夜,加强锻炼

熬夜容易破坏人体正常的生理节律,降低免疫力,影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力,给肾脏建立好防护盾。

7、定期体检

尤其是尿液检查,及时尽早地发现肾脏病。

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